Koncentrációs nehézségek: csupán egy állapot, vagy betegség tünete?

2023.11.24.

koncentráció depresszió figyelemzavar demencia szétszórtság

koncentrációs, nehézség figyelemzavar, demencia depresszió

Amennyiben nem mindennapos szétszórtságról beszélünk, javasolt szakorvos felkeresése.

A külvilágból és belső világunkból érkező számtalan ingert agyunk dolgozza fel és rendezi olyan egységbe, mely alapján minderről információt kapunk. Ehhez a folyamathoz elengedhetetlen eszköz a figyelmünk, mely gyakorlatilag a számunkra lényeges ingereket különbözteti meg a lényegtelenektől. Ennek a folyamatnak egy része genetikailag kódolt, más részét megtanultuk. Figyelmünket irányíthatjuk tudatosan, aktívan, vagy szándékunktól függetlenül terelheti el valamely inger. Meg tudjuk tanulni például megosztani figyelmünket autóvezetés közben, vagy oda tudunk koncentrálni egy-egy éppen megoldandó feladatra, de fáradtság esetén, vagy ha valami probléma foglalkoztat bennünket, ezek nehezebbek lehetnek.

Figyelmünk alapvető jellemzői:

éberség (mennyire vagyunk képesek egy adott pillanatban befogadni a környezetünkből érkező információkat)
fenntartható fókuszáltság (milyen hosszan és intenzitással tudjuk megtartani figyelmünket egy adott ingeren).

Ezen tényezők mentén szenvedhet zavart figyelmünk, mely megjelenhet szórakozottság, szétszórtság képében, illetve ide tartozik az is, mikor egy számunkra érdektelen témára nem tudunk tartósan figyelni, elkalandozunk, vagy éppen úgy érezzük, hogy „üres a fejünk, bambulunk magunk elé”.

A patológiás koncentrációzavar esetén:

csökkenhet figyelmünk felkelthetősége
vagy épp ellenkezőleg, mindenre odafigyelünk, ami csak történik köröttünk
figyelmünk fenntartásának nehezítettsége is megjelenhet szélsőségek formájában (egy tárgyra, témára rögzül, vagy éppen nem köti le semmi sem)
ezek a változatok megjelenhetnek különböző kombinációkban is

Figyeljünk magunkra, és kellő időben felismerjük a lelki zavarra utaló, intő jeleket

Akár gyerek, akár felnőtt: koncentrációs problémák bármely életkorban előfordulhatnak. Ha azonban a koncentráció hiánya huzamosabb ideig fennáll, érdemes orvoshoz fordulni, hiszen ennek hátterében leki és testi ok is állhat.

Koncentrációs nehézség

Néhány nap könnyű egy dologra koncentrálni. Másoknál viszont elég egy kis külső inger , hogy elveszítse a fonalat. Az a tény, hogy koncentrációs képessége ingadozik, teljesen normális.

A figyelmünk függhet például attól, hogy mennyit alszik valaki, ivott-e alkoholt vagy kávét , vagy hogy ki van-e téve jelenleg stressznek. Ezenkívül korlátozott az idő, ameddig egy ember koncentrálni tud – mivel a koncentráció szellemi erőfeszítéssel jár.

Ha azonban a koncentráció ismételten vagy akár tartósan csökken, és a teljesítmény jelentősen romlik, akkor az ok mélyére kell jutnia. Lehet, hogy koncentrációs zavar/koncentrációs képtelenség van jelen, ami kezelést igényel.

Mit jelent koncentrációs zavar/koncentrációs képtelenség?

A koncentráció azt jelenti, hogy teljes figyelmét egy személyre, dologra vagy tevékenységre összpontosítja hosszabb ideig. Ha koncentrációs zavara van, ez a képesség csökken. Az érintett személy nagyon könnyen eltereli a figyelmét, és nehezen tér vissza az aktuális témához.

Egyes tudósok különbséget tesznek a koncentrációs zavarok és a koncentráció hiánya között:

A koncentrációhiányos emberek ezért tartósan képtelenek hosszú ideig egy adott dolognak szentelni magukat, míg a
A koncentrálási nehézség átmeneti jelenség.

Koncentráció hiánya

A koncentrációs képesség csökkenésének számos oka lehet. Ilyenek például:

Túlzott kihívás a szakmai vagy magánéletében
Stressz és kiégés szindróma
Fáradtság, alváshiány, alvászavarok
Alkohol, kávé, nikotin vagy drogfogyasztás
Túlzott televízió használat
Mozgáshiány
Kiegyensúlyozatlan étrend (például vitamin- és ásványianyag-hiány , túlzott cukor )
Allergiák
A gyógyszerek mellékhatásai
A kemoterápia utóhatásai

Az ilyen koncentrációs problémák gyakran csak átmenetiek, és nem ok arra, hogy orvoshoz forduljanak. A koncentráció hiánya számos szervi, pszichoszomatikus vagy neurológiai betegség tünete is lehet, mint például

depresszió,
demencia,
traumás agysérülés,
ADHD,
anorexia,
pajzsmirigy túlműködés,
alkohol által okozott agykárosodás ( Korsakoff-szindróma).

A nők gyakran tapasztalnak koncentrációs nehézségeket a menopauza idején is.

Gyenge koncentráció gyermekeknél

A koncentrálni nem tudó gyerekek figyelme könnyen elterelődik. Nehezen fejezik be, amit elkezdtek. Gondolatai gyorsan elkalandoznak, és már nem az aktuális ügyre fókuszál. Gyakrabban követnek el figyelmetlen hibákat, mint más gyerekek.

A gyermekek átmeneti koncentrációs zavarai nem feltétlenül jelentik azt, hogy betegség az oka. A születés után az embernek először ki kell fejlesztenie a koncentráló képességét. Ez azonban manapság sok gyereknek nem könnyű: az egyre növekvő ingeráradat – internet, televízió, számítógépes játékok vagy okostelefonok – megnehezítik egy dologra összpontosítani a figyelmet.

Ráadásul sok gyerekre jelentős terhelés vár nap mint nap. Idővel a túlzottan elfoglalt időbeosztás a koncentrációs képesség csökkenéséhez vezethet – gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt.

Pszichológiai stressz is állhat például a koncentrációs zavar hátterében

A szülők válása
Állandó viták a szülői házban
Nyomás, teljesítési vágy
Problémák az iskolában

Egyéb tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a gyermekek gyenge koncentrációjához:

túl kevés alvás
túl kevés mozgás
kedvezőtlen étrend túl kevés tápanyaggal és túl sok zsírral és cukorral is
kedvezőtlen tanulási körülmények, például zaj vagy túlzott figyelemelterelés miatt

A gyermekeknél fennálló koncentrációs hiányt betegség/zavar is okozhatja, például:

ADHD (figyelemhiányos hiperaktivitási zavar)
Diszlexia (olvasási és írási zavar)
észlelési zavar, például későn felfedezett látás- vagy halláskárosodás következtében

Rossz koncentráció idős korban

Idős korban a koncentráció hiánya lehet az agyi keringési zavar következménye is, amelyet az agyi erek érelmeszesedése okoz. Az olyan demenciák, mint például az Alzheimer-kór is egyre inkább csökkent koncentrációval járnak. Az időskorú pácienseknél nem mindig könnyű különbséget tenni a korai demencia és a depresszió között. A depresszióval összefüggésben a koncentrációs képesség annyira lecsökkenhet, hogy a tünetek nagyon emlékeztetnek a korai stádiumú demenciára. Az orvosok ezért pszeudodemenciának nevezik a depresszió miatti erősen csökkent koncentrációs képességet.

Összefoglalva:

A koncentrációs problémák mind életkorban előfordulhatnak, de hosszú ideig fennálló hiányuk orvosi vizsgálatot igényelhet, mivel lelki és testi okok állhatnak mögöttük. A koncentráció ingadozása természetes, de ha tartósan romlik és jelentős teljesítményvesztést okoz, érdemes kivizsgáltatni. Koncentrációs zavarok vagy a koncentráció hiánya számos tényezőtől függhet, mint pl. stressz, alváshiány vagy bizonyos betegségek. A gyenge koncentráció gyermekeknél is gyakori, oka lehet fejlődési jellemző, de túlzott ingeráradat vagy pszichológiai stressz. Az időseknél a koncentrációhiány keringési vagy demenciás problémák tünete is lehet, ami differenciáldiagnosztikai kihívásokat jelenthet.