Rándulások
Rándulások
A rándulások gyakran előforduló sérülések, melyek fájdalmasak, de rendszerint nincs komoly következményük. A leggyakrabban megránduló ízületek a bokák, a csuklók, a nyak, a könyökízületek és az ujjak. Néha nehéz különbséget tenni a rándulások és a ficam (csontelmozdulások), valamint a csonttörés között.
A rándulások tünetei
- Fájdalom/fokozott érzékenység a sérült ízületben.
- A fájdalom által kiváltott mozgáskorlátozottság.
- Duzzanat, vörös bőrfelszín a sérülés felett.
A rándulások esetleges komplikációi
- Súlyosabb esetekben komoly mértékű izomrándulás, izomfájdalom, ízületi szalaghúzódás.
- Visszatérő ízületi fájdalom.
- Csontrepedés.
- Többszöri rándulást követően gyenge, sérülékeny ízület alakul ki.
A rándulások kiváltó okai
Mechanikus erőbehatások, amelyek hatására a szövetek szerkezete széthúzódik.
Mit tehet Ön rándulások esetén
- Pihentesse az illető ízületet, amennyire csak lehet!
- Alkalmazzon hűtést pl. törölközőbe csomagolt jégdarabok sérülésre helyezésével!
- Helyezzen az ízületre szorosan tartó kötést!
- Polcolja fel az ízületet ha lehet, hogy csökkentse a duzzanatot!
- Ha a fájdalom alábbhagy, mozgassa óvatosan az ízületet, hogy megakadályozza a merevség kialakulását.
- Ne cipeljen nehéz terheket, mert az izomkötegek és az ínszalagok végleges gyógyulása előtti túlzott terhelés újabb ránduláshoz vezethet!
- Menjen el az orvoshoz, ha ízülete deformálódott, ha nem biztos saját diagnózisában, vagy ha a tünetek a fenti tanácsokat betartva sem múlnak el!
Mit tehet az orvos rándulások esetén
- Röntgenvizsgálattal megállapítja, hogy van-e ficam, vagy csonttörés.
- Szükség esetén begipszeli a sérült ízületet.
- Sebészeti beavatkozással korrigálja a súlyos izomköteg-, ill. ínszalagrándulásokat.
A rándulások megelőzése
- Viseljen kényelmes cipőt! Kerülje a magassarkú modelleket!
- Egyenetlen talajon, ill. rácsozott csatornalefolyó közelében járjon óvatosan!
- Intenzív sportolás előtt végezzen 5 perces nyújtó jellegű bemelegítést!
- Sportoljon rendszeresen, hogy izmai/ízületei erősek legyenek!
Hasznos tudnivalók, cikkek rándulások témában
Az összes betegség közül ennek van az egyik legrosszabb túlélési aránya!
Ennek a férfinak sikerült legyőznie, de csupán egy apró véletlennek, egy elutatzás előtt jelentkező szokványos tünetnek köszönheti jó sorsát.
Állandó nyakmerevség: ezt tanácsolja a reumatológus
A nyaki merevség általában egy egyszerű elalvás miatt alakul ki, de ha az állapot tartósan fennáll, az jelentősen rányomja a bélyegét a hétköznapokra, különösen, ha más tünetek, például váll- vagy fejfájás is társulnak mellé.
Hogyan gyógyul az izomszakadás, ínszalagszakadás?
Van az úgy, hogy az ember csak el akar kapni egy vázát, amit egy billegő asztalon felejtett, és mire észbe kap, már ott ül a sürgősségin, miközben egy orvos a röntgenfelvétel fölé hajolva azt mondja: „Ez bizony izomszakadás.”