Mitől magas a koleszterin? Ezek lennének a normális vérzsírszint értékek
Az alábbi táblázat megmutatja, hogy az összkoleszterin (vagy totál koleszterin a laboratóriumi leleten) milyen érték esetén mekkora kockázatot jelent a szív-érrendszeri megbetegedések szempontjából.
A vérzsír, vagyis a koleszterin a szervezet normális működéséhet szükséges, zsírban oldódó anyag. koleszterinszintünket kettő koleszterin határozza meg: az LSL, a káros koleszterin, a HDL pedig az előnyös. A szívkoszorúér-betegségek kialakulásáért a rossz koleszterin tehet.
A normális vérzsírszint értékei
Természetesen a táblázatban látható értékek az egészséges emberekre vonatkoznak - jelent meg a Magyar Nemzeti Szívalapítvány oldalán. Akiknek már kimutatott cukorbetegségük vagy koszorúér-betegségük van, illetve valamilyen más ok miatt emelkedett a koleszterinszintjük, ennél szigorúbb értékeket írnak elő. Itt tudja ellenőrizni a személyes kockázatát.
A vérzsír emelkedésének okai
- 1 helytelen életmód
- 2 nem megfelelő étkezés
- 3 anyagcsere betegségek
- 4 cukorbetegség
- 5 dohányzás
- 6 elhízás
- 7 testmozgás hiánya
- 8 túlzott alkoholfogyasztás
A kóros vérzsír kezelése
- 1 életmódváltás
- 2 egészséges táplálkozás
- 3 rendszeres testmozgás
Így csökkentse magas koleszterinszintjét - kattintson tovább!
Milyen ételeket fogyasszunk?
Alacsony zsírtartalommal rendelkező, rostdús étrend követése javasolt. Az állati zsiradékok használata kerülendő, a mértékletesség a fő szabály. Ugyanezt kell tartani az alkoholfogyasztás esetén is, naponta 1 pohár bor legyen a limit.
Olvasta már?
- Ettől függ, hogy kell-e aggódni a magas koleszterin miatt
- Koleszterin-lerakódás a szem körül: ezen a részen látható
- Hogyan csökkentsük a rossz és növeljük a jó koleszterin szintjét
Szívinfarktus: rendszeres kávézással tényleg csökkenthető a szívroham esélye?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
