Mitől ingadozhat a vérnyomás?

Betegségek

2024. november 30. 18:24

Egészségkalauz

Ha gyakori fáradtságot, szédülést, rossz közérzetet, fejfájást tapasztal, lehet, hogy a vérnyomás ingadozását kell keresni a tünetei mögött.

A vérnyomás az az erő, amelyet a vér az artériák falára gyakorol. Természetes, hogy a vérnyomás az élet különböző szituációiban – például mozgás, stressz vagy alvás közben – változik. Azonban az állandó vagy szélsőséges vérnyomás-ingadozások egészségügyi problémákra utalhatnak, és érdemes utánajárni az okoknak.

Mi számít normális vérnyomásnak és pulzusnak?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és más egészségügyi szervezetek által elfogadott normál vérnyomásértékek az alábbiak:

Normál vérnyomás: 120/80 Hgmm.
Emelkedett vérnyomás: 120-129/80 Hgmm.
Magas vérnyomás (1. stádium): 130-139/80-89 Hgmm.
Magas vérnyomás (2. stádium): ≥140/≥90 Hgmm.

A pulzus (szívverésszám) normális tartománya nyugalmi állapotban:

Felnőttek: 60-100 ütés/perc.
Sportolók vagy edzett egyének: 40-60 ütés/perc.
Gyermekek: Magasabb, életkortól függően (lásd táblázatban).

Vérnyomás és pulzus táblázat életkor szerint

Életkor	Normál vérnyomás (Hgmm)	Normál pulzus (ütés/perc)
Újszülött (0-1 hónap)	60/40 – 90/60	120-160
Csecsemő (1-12 hónap)	80/50 – 100/70	100-150
Kisgyermek (1-5 év)	90/50 – 110/70	95-140
Iskoláskorú (6-12 év)	90/60 – 120/80	70-120
Serdülő (13-18 év)	110/70 – 135/85	60-100
Felnőtt (19-60 év)	120/80 – 130/85	60-100
Idősek (60 év felett)	120/80 – 140/90	60-90

Mi okozhat vérnyomás-ingadozást?

Az ingadozás okát minden esetben gondosan ki kell vizsgálni, hiszen számos ok állhat a háttérben. A kóros ingadozás lehet szabályozási zavar, amit vagy háttérbetegség, vagy nem adekvát kezelés okoz. A vérnyomás ingadozását elsősorban rendszeres és pontos mérésekkel lehet igazolni, hiszen sokszor teljesen tünetmentes marad.

Életmódbeli tényezők

Stressz: fokozza az adrenalin és kortizol hormonok termelését, amelyek emelik a vérnyomást.
Mozgás és pihenés: fizikai aktivitás alatt a vérnyomás emelkedik, míg alvás közben csökken.
Táplálkozás: sóban gazdag ételek, alkohol és koffein hirtelen megemelhetik a vérnyomást.

Egészségügyi állapotok

Magas vérnyomás (hipertónia): tartósan magas vérnyomás.
Alacsony vérnyomás (hipotónia): tartósan alacsony vérnyomás, ami szédülést és ájulást okozhat.
Hormonális zavarok: pl. pajzsmirigyproblémák, mellékvese-túlműködés.
Szív- és érrendszeri betegségek: szívritmuszavar, érelmeszesedés.
Cukorbetegség: károsíthatja az ereket, ami vérnyomás-ingadozást okozhat.

Gyógyszerek és egyéb szerek

Vizelethajtók, vérnyomáscsökkentők túlzott adagolása hirtelen vérnyomáscsökkenést okozhat.
Koffeintartalmú italok, nikotin és drogok emelhetik a vérnyomást.

Dehidratáció vagy túlzott folyadékbevitel

A folyadékhiány csökkenti a vér térfogatát, ami alacsony vérnyomáshoz vezet.
Túlzott folyadékfogyasztás terheli a szívet és az ereket.

1 Fizikai állapotváltozások

Ortostatikus hipotónia: a vérnyomás hirtelen csökkenése felálláskor.
Menopauza: hormonális változások miatt ingadozó vérnyomás.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Tartósan magas vagy alacsony vérnyomás esetén.
Gyakori fejfájás, szédülés vagy látászavar.
Mellkasi fájdalom vagy szívdobogásérzés.
Ájulás vagy hirtelen vérnyomásesés.
Ha a vérnyomás 180/120 Hgmm fölé emelkedik, azonnal forduljon orvoshoz, mert hipertenzív krízis alakulhat ki.

Hogyan mérhető helyesen a vérnyomás?

1 Nyugalmi állapotban mérjen: legalább 5 perc pihenés után.
2 Ülő helyzetben, alátámasztott karral: a mandzsettát a szív magasságában kell elhelyezni.
3 Kerülje a kávé, dohányzás vagy fizikai aktivitás után azonnali mérést.
4 Rendszeres mérés: lehetőleg ugyanabban az időpontban, naponta.

Összegezve

A vérnyomás természetes módon ingadozik a nap folyamán, de tartósan magas vagy alacsony értékek mögött komoly egészségügyi problémák állhatnak.
Az egészséges vérnyomás fenntartása érdekében fontos a helyes táplálkozás, a stressz csökkentése és a rendszeres testmozgás.
Ha a vérnyomás gyakran eltér a normál tartománytól, érdemes orvoshoz fordulni és további vizsgálatokat végezni.