Dobja el a melltartót, ha ezek a fájdalmak gyötrik!
A melltartó viselése sok helyen társadalmi elvárás. De vajon hogyan hat a női testre?
A mell főként zsírszövetből és mirigyállományból áll, életszakasztól és kortól függ, melyik éppen a domináns benne. Izomszövetet egyáltalán nem tartalmaz – ezért is nehéz a mell formáját mozgással változtatni.
Magát a mellmirigyet a kötőszövetből álló Cooper-szalagok támasztják alá. Az emlők alakja és elhelyezkedése a mirigyszövet és a zsír egyedi arányától függ, a méretét pedig alapvetően a zsírszövet mennyisége határozza meg. Egy-egy mell átlagos súlya 150-300 gramm. A mell rugalmasságát a bőr és a kötőszövet biztosítja, az évek során azonban mindkettő megnyúlik, és veszít a feszességéből.
Élet melltartó nélkül
Sokan az utóbbi években, a távmunka elterjedésével változtatták meg melltartó viselési szokásaikat: mivel többet vagyunk otthon, kevesebbet sminkelünk, és ritkábban veszünk fel melltartót. Szakértők egybehangzóan úgy vélik, nem kell tartani attól, hogy a melltartó elhagyása árt az emlőnek, vagy növeli bizonyos betegségek kockázatát; ugyanakkor vannak olyan alkalmak, amikor jobb, ha a viselése mellett döntünk. Nézzük, milyen következményekkel járhat, ha lemondunk a melltartóról.
Javulhat a testtartás
A nők többsége nem megfelelő méretű melltartót hord. A rossz melltartó kényelmetlen, fokozhatja az izomfeszültséget, a merevséget, gátolhatja a levegő áramlását a bordakosárban, s végső soron rossz testtartáshoz vezethet – így tényleg jobb, ha megválunk tőle. Melltartó nélkül sok nő kiszabadul a szorításból, ami javíthatja a vérkeringést és a testtartást. Ugyanakkor a hölgyek egy jól illeszkedő melltartóban is könnyednek érezhetik magukat.
Nyakfájás jelentkezhet
Nagyon nagy mell esetén melltartó nélkül hát- vagy nyakfájást jelentkezhet, a mellek súlya ugyanis folyamatosan húzza a trapézizmot, amely a tarkótól a vállakig és a hát felső részén fut végig. Ezzel szemben a jól megválasztott melltartó tehermentesíti a trapézizmot.
Ugyanakkor a nagy súly miatt a melltartó pántja megnyomhatja a vállat, ez is hát- és nyakfájáshoz vezethet. Hogy ezt elkerüljék, rövid időközönként – például otthon, pihenés közben – azok is szabaduljanak meg a melltartótól, akik amúgy rendszeresen viselik; ez javíthatja a helyi vérkeringést, és az irritált bőrnek időt hagy a regenerálódásra.
A mell hajlamosabb lehet a megereszkedésre
Elsősorban az életkorral, a magasabb testtömeg-indexszel, a terhességgel és a dohányzással van összefüggésben a mell megereszkedése. Egy jó melltartó azonban segít megtámasztani az emlőket, tehermentesíti a Cooper-szalagokat, s végső soron csökkentheti a kötőszövetek megnyúlását és a megereszkedést.
Módosul az edzésmunka
Aki edzés közben nem visel sportmelltartót, annak lenghet a melle, ami nemcsak kellemetlen, de a mozgást is befolyásolhatja. Egy a 2020-as tanulmány szerzői azt találták, hogy a melltartó nélkül edző nők felsőtestük mozgásának megváltoztatásával kompenzálták a mell kilengését, ami hosszabb távon gerincfájdalomhoz vezethet. A kutatók egyetértettek abban, hogy a megfelelő sportmelltartó nemcsak az alátámasztás, de a mell mechanikai védelme miatt is fontos az edzések során.
Olvasta már?
- Mellrák: ha elmúlt 35 éves, ezekre a vizsgálatokra menjen el!
- Alvászavar? Krónikus fáradtság?Az izomgyengeség okai is lehetnek
- Nyakmerevség okai: ebből tudhatja, ha komoly rendellenességre utal
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Fájó, kattogó térdproblémák ellen védhet a megfelelő fizikai aktivitás
