Edzés
Nem elég sétálni és súlyzózni az erős csontokért – a foci és a kézilabda többet segíthet
A csontok egészsége szempontjából elsősorban nem az számít, mennyit sportolunk, hanem az, hogy mennyire mozgunk intenzíven – erre a következtetésre jutottak a Semmelweis Egyetem kutatói.
Kánikulában edzeni? Nem lehetetlen - így kell okosan kell csinálni!
Egészséges életmód, mozgás még a szélsőségesen melegben is? Nem lehetetlen!
Ezek a meglepően egyszerű szokások évekkel meghosszabbíthatják az életünket
Minden mozgás számít, ami aktiválja az izmokat, növeli a pulzust és gyorsabb légzést eredményez.
Rucking: a katonai kiképzésből érkezett gyaloglási trend, amelyért milliók rajonganak
A módszer előnye éppen az egyszerűségében rejlik.
Összeesett egy férfi edzés közben Budapesten, sportolótársai és a mentők mentették meg az életét
Újra kellett éleszteni az edzőteremben a férfit.
A Pilates jó, de a szakértők szerint ez a legjobb gyakorlat a denevérszárnyak eltüntetésére
Megereszkedett felkar esetén ne egyedül az earobictól vagy a Pilatestől várja a csodát, vegye kezébe a súlyzókat!
Izomépítés üres gyomorra: a szakértők elárulják, mi legyen az első falat reggel
Időzített izomépítés: a reggeli fehérjebevitel a legfontosabb a szívünknek és az izmainknak. Ezt egye az éjszakai koplalás után, ha szeretné növelni az izomtömegét.
Ezért remegnek az izmai edzés után – a „kocsonyás lábak” mögött meglepően összetett folyamat áll
Tényleg a jó edzés ismérve az, ha a végén már remegnek az izmai?