Edzés
Rucking: a katonai kiképzésből érkezett gyaloglási trend, amelyért milliók rajonganak
A módszer előnye éppen az egyszerűségében rejlik.
Összeesett egy férfi edzés közben Budapesten, sportolótársai és a mentők mentették meg az életét
Újra kellett éleszteni az edzőteremben a férfit.
A Pilates jó, de a szakértők szerint ez a legjobb gyakorlat a denevérszárnyak eltüntetésére
Megereszkedett felkar esetén ne egyedül az earobictól vagy a Pilatestől várja a csodát, vegye kezébe a súlyzókat!
Izomépítés üres gyomorra: a szakértők elárulják, mi legyen az első falat reggel
Időzített izomépítés: a reggeli fehérjebevitel a legfontosabb a szívünknek és az izmainknak. Ezt egye az éjszakai koplalás után, ha szeretné növelni az izomtömegét.
Ezért remegnek az izmai edzés után – a „kocsonyás lábak” mögött meglepően összetett folyamat áll
Tényleg a jó edzés ismérve az, ha a végén már remegnek az izmai?
Nem feltétlenül az edzőterem a titok: így maradhat erős és energikus 50 felett
Az egészség és a jó alak sokszor nem a nagy erőfeszítéseken, hanem a mindennapi szokásokon múlik.
Az orvos szerint ez a kétperces szokás segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
Elég csak napi pár percet rászánnia erre.
Erőközpont a mélyben: ezért szűnik meg derékfájás a Pilatestől
A Pilates több mint torna: segít frissen tartani a testet és a szellemet.