Edzés
Nem feltétlenül az edzőterem a titok: így maradhat erős és energikus 50 felett
Az egészség és a jó alak sokszor nem a nagy erőfeszítéseken, hanem a mindennapi szokásokon múlik.
Az orvos szerint ez a kétperces szokás segíthet csökkenteni a koleszterinszintet
Elég csak napi pár percet rászánnia erre.
Erőközpont a mélyben: ezért szűnik meg derékfájás a Pilatestől
A Pilates több mint torna: segít frissen tartani a testet és a szellemet.
Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat
Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.
Kardió vs kortizol: mikor égetjük és mikor raktározzuk el a zsírt? Egy edző elmagyarázza az igazságot a stresszről és a fogyásról
Nem fogy, csak fárad? Lehet, hogy épp a kortizol dolgozik Ön ellen.
Ennyi felülést kellene tudnia megcsinálni életkoronként
Ön hány felülést tud helyesen megcsinálni?
Ennyi fekvőtámaszt kellene tudnia életkoronként – Ön hol tart?
Hány fekvőtámaszt kellene tudnia az Ön korában? Többet árul el az egészségéről, mint gondolná.
Abbahagyja a kreatint? Sokan nem tudják: így reagál a szervezet, ha leáll vele!
4 hét alatt minden megváltoztat: ez történik, ha abbahagyja a kreatin szedését.