Életmód

Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat

Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?

Esti szerzetestea: pihentet, de nem üt ki! Itt egy ősi recept a kolostorokból, ami 15 perc alatt elalhat

Ha éjszakánként csak forgolódik az ágyában, érdemes kipróbálni ezt a receptet, hogy végre újra átaludhassa az éjszakát.

Kiderült, miért hizlal a kenyér akkor is, ha kalória szerint nem eszünk belőle sokat!

A szénhidrátok fogyasztása csendben lelassíthatja az anyagcserét – és plusz kalóriák nélkül billenheti fel a mérleget.

Kardió vs kortizol: mikor égetjük és mikor raktározzuk el a zsírt? Egy edző elmagyarázza az igazságot a stresszről és a fogyásról

Nem fogy, csak fárad? Lehet, hogy épp a kortizol dolgozik Ön ellen.

10 szinte nulla kalóriás étel: alacsony cukor- és zsírtartalmúak, és ideálisak a fogyáshoz

Egyen jókat, bűntudat nélkül: 10 szuperétel a teli tányér és a karcsú alak szolgálatában.

Soha ne kombinálja össze ezt a 6 gyümölcsöt - tönkreteszi az emésztést

Vigyázat a gyümölcssalátával! Ez a 6 párosítás csendben tönkreteszi az emésztést. Ön tapasztalt már gyomorpanaszokat egy-egy bőséges gyümölcssaláta után?