Sport
Ennyi mindenben segíthet a tánc
Van, amikor nem egy új edzéstervre, hanem egy jó zenére van szükségünk. A tánc nemcsak szórakozás, hanem egy komplex test–lélek tuning, ami észrevétlenül formálja a közérzetünket és az egészségünket is.
Erre figyeljen 50 felett, ha egészségesebb szeretne maradni
50 felett a szervezetünk működése finoman, de érezhetően változni kezd. Lassul az anyagcsere, csökken az izomtömeg, és bizonyos betegségek kockázata is megnő.
Ezzel az 5 szokással hosszabb életet élhet – nem a genetika dönt mindenről
Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy a hosszú élet elsősorban a géneken múlik. Bár az öröklött tényezők valóban számítanak, a kutatások szerint legalább ennyire fontos az életmód is.
Nem az akaraterő hiányán bukik meg az életmódváltás
Az idő helyett a rendszer a kulcs a döntési fáradtság ellen.
Szívelégtelenség esetén valóban tilos a mozgás?
Akik szembesülnek a szívelégtelenség diagnózisával, jellemzően az a tévhit fogalmazódik meg bennük, hogy ezentúl tilos nekik a mozgás. Holott nemhogy nem tilos, hanem általában kifejezetten ajánlott a mozgás szívelégtelenség esetén, csak megfelelően megválasztva és ellenőrzötten.
Ennyi fekvőtámaszt kellene tudnia életkoronként – Ön hol tart?
Hány fekvőtámaszt kellene tudnia az Ön korában? Többet árul el az egészségéről, mint gondolná.
Abbahagyja a kreatint? Sokan nem tudják: így reagál a szervezet, ha leáll vele!
4 hét alatt minden megváltoztat: ez történik, ha abbahagyja a kreatin szedését.
Sportszív: csúcsteljesítmény vagy kóros elváltozás? Sokan rosszul tudják
Túlméretezett motor a mellkasban: kell-e félnünk a sportszívtől? Fontos elkülöníteni a sportszívet egyes szívbetegségektől.