Tél
Ezeket a zöldségeket és gyümölcsöket érdemes beépítenie az étrendjébe a tél előtt
Az ősz utolsó heteiben különösen fontos odafigyelni arra, hogy mi kerül a tányérunkra. A megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitel, valamint a rostokban gazdag táplálkozás hozzájárulhat az immunrendszer normál működéséhez, az emésztés egészségéhez és a szervezet általános jóllétéhez.
Itt a D-vitamin-szezon: ez a részlet határozza meg, hogy a szervezete mennyit vesz fel valójában belőle
Amint rövidülnek a napok, sokan elkezdik szedni a D-vitamin-kiegészítőket. Hiszen ősszel jóval kevesebb D-vitamint veszünk fel, mint nyáron. A kutatások szerint a felszívódás akár ötven százalékkal is növekedhet, ha a kiegészítőt ilyen étkezés mellé szedi.
Ne várja meg az első megfázást: 8 dolog, amivel már most támogathatja az immunrendszerét
Ahogy egyre hűvösebbek a reggelek és rövidülnek a nappalok, közeledik az az időszak is, amikor gyakoribbá válhatnak a légúti fertőzések. Éppen ezért érdemes bizonyos szokásokat beépíteni a mindennapjainkba még azelőtt, hogy beköszöntenek az igazán hideg napok.
Hogyan változhatnak a pajzsmirigy értékek a hideg hónapokban?
A pajzsmirigy funkciója szorosan összefügg a testhőmérséklet szabályozásával, ezért a hideg időszakban a pajzsmirigy értékek – különösen a TSH – természetes módon változhatnak.
Miért télen akarunk diétázni, amikor a testünk még nem áll készen rá?
Hideg van, kevés a fény, a test pedig ösztönösen spórolna és raktározna még, ahogy évszázadok óta teszi. Nem véletlen, hogy sokan már néhány hét után úgy érzik: a diéta küzdelmesebb, mint gondolták. Fontos azonban, hogy tudatosítsuk, ez nem kudarc, hanem egy természetes reakció.
Hány fok legyen minimum otthon? Legalább ennyire érdemes felfűteni a lakását
Önnél hány fok van a lakásban?
A hideg veszélyesebb a szívre, mint a hőség
A szélsőséges hőmérsékletek, különösen a tartós hideg mérhetően növelik a kórházon kívüli szívmegállások kockázatát – derül ki egy átfogó friss magyar elemzésből.
Egészségügyi állapotok, amelyek rosszabbodhatnak a hidegben
A hideg időjárás testünkre gyakorolt hatása jelentős: szűkíti az ereket, rontja a keringést és fokozza a merevséget valamint a krónikus állapotok tüneteit.