Testmozgás
Ülőmunka - és bélrák-kockázat...
Tízévnyi ülőmunka duplájára emeli a bélrák kockázatát. Rossz hír a naphosszat a számítógép előtt görnyedő, ülőmunkát végző millióknak. A legújabb kutatások szerint tízévnyi ülőmunka majdnem a duplájára emelheti bizonyos típusú bélrákok kialakulásának esélyét. Ami még ennél is rosszabb: a rendszeres edzés, úgy tűnik, nincs befolyással az ülőmunka káros hatásaira.
Kontrollált edzéssel a cukorbetegség ellen
A kontroll melletti edzés a leghatékonyabb a cukorbetegek számára. A cukorbetegek állapota akkor javult a legtöbbet, ha legalább heti 150 percben irányítás mellett végeztek személyre szabott testmozgást - közölték megállapításukat brazil kutatók.
A masszázs gyógyító ereje
A masszázs nagyszerű élmény, mely nem csupán egészségünkre, de közérzetünkre is pozitív hatása lehet. Az alábbiakban hét gyakori tünetet sorolunk fel, amelyekre mind-mind gyógyírt jelenthet egy kellemes masszázs.
Hétköznapi főbűneink... (oknyomozás)
Mindennapi bűneink... Mindenki tisztában van vele, hogy a dohányzással, a túl sok ivással és a gyorséttermi ételekkel árt az egészségének, de ki gondolná, hogy egészen hétköznapi cselekedeteinkkel is rosszat tehetünk magunknak? Lássuk, a hét főbűnt, amiről ideje leszoknunk!
Tai-chi-vel javítsd az életminőséged!
A tai-chi javítja a szívbetegek életminőségét! A krónikus szívelégtelenséggel élő emberek a hagyományos kínai mozgásforma, a tai-chi művelésével javíthatják életminőségüket - közölték amerikai kutatók.
Hozd a Formád, Magyarország! - program a gyermekkori elhízás megelőzésére
Kilenc város tizenkét iskolája csatlakozott a 2008-ban elindult "Hozd A Formád, Magyarország!" programhoz, melynek célja a gyermekkori elhízás kockázatainak csökkentése. Az elmúlt tanév értékelése során kiderült, hogy a fiatalok nagyobb arányban vettek részt azokon a programokon, melyek kitalálásában és megszervezésében maguk is részt vettek. A tavalyi sikeres programok után idén tavasszal is minden iskolában megrendezik a Hozd a Formád Hetet, melyen több, mint 6500 diák vesz részt.
Achilles sarkunk: az Achilles-ín sérülés...
Itt a tavasz, sokféle sportot űzhetünk a szabadban is. A sportsérülések igen gyakori következménye az Achilles-ín gyulladása, sérülése, részleges vagy teljes szakadása.
Élet az infarktus után: mozogni minél hamarabb!
Évtizedekkel ezelőtt a szívrohamot követő kezelés igen hosszú és nem túlságosan eredményes volt, ma viszont a betegek általában jó fizikai állapotban és legtöbbször rövid idő múlva otthonukba kerülhetnek. Amerikai kutatók helyi adatok elemzése alapján azt találták, hogy azok jártak a legjobban, akik a szívrohamot követően egy hét múlva már járni kezdtek.