Edzés
Nem biztos, hogy a hosszabb edzés a hatékonyabb: meglepő eredményre jutottak a kutatók
Vajon többet ér másfél óra kényelmesebb tempójú mozgás, vagy néhány rövid, de rendkívül intenzív erőfeszítés? Egy új kutatás szerint a szervezetünk egészen másképp reagál a kétféle terhelésre.
A farizmok állapota is jelezheti, hogyan öregszik a teste: ezekre a mozdulatokra figyeljen
Az, ahogyan feláll egy székből vagy megfordul a szobában, sokat elárulhat az erejéről és az egyensúlyáról.
Hány másodpercig kell tartani a planket? Ennyi számít jónak életkorok szerint
Ön meddig bírja tartani a planket?
A hízás ára: könnyen 60 kilós pofont adhatunk az ízületeinknek
A túlsúly jelentős terhet ró a mozgásszervi rendszerre.
Kánikulában is lehet biztonságosan sportolni – ezt a 8 szabályt érdemes betartania a hőségben
Kánikulában is sportolhat, ám nem mindegy, hogyan teszi!
Nem elég sétálni és súlyzózni az erős csontokért – a foci és a kézilabda többet segíthet
A csontok egészsége szempontjából elsősorban nem az számít, mennyit sportolunk, hanem az, hogy mennyire mozgunk intenzíven – erre a következtetésre jutottak a Semmelweis Egyetem kutatói.
Kánikulában edzeni? Nem lehetetlen - így kell okosan kell csinálni!
Egészséges életmód, mozgás még a szélsőségesen melegben is? Nem lehetetlen!
Ezek a meglepően egyszerű szokások évekkel meghosszabbíthatják az életünket
Minden mozgás számít, ami aktiválja az izmokat, növeli a pulzust és gyorsabb légzést eredményez.