10+1 fontos teendő a babavállalás előtt
Íme néhány lépés, amelyek segítségével a gyermekvállalás nyugodtabb és gördülékenyebb lehet.
1. Kezdjen el babavitamint szedni!
Ez a lépés csökkentheti a születéskor felmerülő különböző betegségek kockázatát. Ne várjon a terhességig, kezdje el a kiegészítő vitaminok szedését jóval előbb.
2. Vizsgáltassa ki magát!
Fontos tudni, hogy szervezete készen áll-e a terhességre. Kérdezze meg háziorvosát, nőgyógyászát, milyen vizsgálatokra van szükséged.
3. Vigyázzon a diétákkal!
Fontos, hogy a leendő édesanya csontjai erősek maradjanak. A növekvő magzat sok ásványi anyagot igényel a szervezetből. Fogyasszon magvakat, zöldségeket, hüvelyeseket és citrusféléket.
4. Figyeljen oda, milyen gyógyszereket szed!
Tájékoztassa nőgyógyászát az elmúlt időszakban szedett gyógyszereiről, és egyeztessen vele azok további szedéséről. Első a biztonság.
5. Ne hagyja ki a fogorvosi vizsgálatot sem!
Ha már fél éve nem volt fogorvosnál, érdemes alaposan megvizsgáltatni a fogait. A teherbe esés előtt érdemes rendbe tetetni a fogait, hogy a terhesség alatt csupán kontrollvizsgálatokra kelljen mennie.
6. Mozogjon rendszeresen!
Bármi, ami átmozgatja a testét, jó lehet. Legyen az bármilyen sport, jóga, futás, lényeg, hogy a terhesség előtt is mozogjon rendszeresen. Így könnyebb lesz majd kezelni a terhességi súlygyarapodást is.
7. Tájékozódjon a juttatásokról!
Fontos tudni, hogy vannak olyan juttatások, amelyek automatikusan járnak az anyának. A baba születése előtt érdemes tájékozódni arról, milyen juttatásokra számíthat és hogyan kell ezeket intézni, miután megszületett a kisbaba.
8. Ha dohányzik, hagyja abba!
Bár ez magától értetődőnek tűnhet, mégis fontos kiemelni: a dohányzásról való leszokás mellett csökkentse az alkoholbevitelt és a koffeinfogyasztást is. Fontos az egészséges életmód fenntartása a terhesség alatt.
9. Töltse fel a hűtőt egészséges élelmiszerekkel!
Jobban fogja érezni magát, ha az egészséges táplálkozás mellett dönt. A születendő gyermeke is hálás lesz majd érte.
10. Készítse fel a párját is!
Fontos, hogy párjának is legyen ideje felkészülni a baba érkezésére. Ajánljon neki néhány könyvet vagy tanulmányozzanak együtt pelenkázási technikákat. Az előkészületekkel mindketten könnyebben fognak alkalmazkodni az új helyzethez.
+1 tipp: a névválasztásról se feledkezzen meg!
A Belügyminisztérium minden évben közzéteszi az első anyakönyvezett keresztnevek népszerűségi listáját. 2023-ban is érdekes változások történtek a legnépszerűbb lány- és fiúnevek között.
Ezek a legnépszerűbb lánynevek
2023-ban továbbra is a Hanna volt a legkedveltebb név, 903 kislánynak adták ezt első keresztnévként. Az Anna csak egy kicsit maradt le – 901 gyermeket neveztek így. A dobogó harmadik fokára tavaly a Luca került, amelyik a Jázmin helyét vette át a TOP20-ból. Nagyon népszerűek voltak a lágy „L” hanggal kezdődő nevek, mint a Léna, Lili, Laura, Lilien és Lara. A régóta ismert nevek közül a Nóra, Dóra, Réka, Eszter, Fanni, Viktória és Lilla már kikopott a TOP20-ból. Az Olívia, Kamilla, Szofia és Mira viszont felkerült a listára az elmúlt évtizedben.
Ezek a legnépszerűbb fiúnevek
2023-ban a Dominik lett a legnépszerűbb fiú név, 1249 gyermek kapta ezt az első keresztnévként. Az Olivér és a Levente követte ezt a dobogón. Tíz év alatt kevesebb változás volt a fiúnevek között. A Máté, Zalán és Noel továbbra is népszerűek maradtak. A régi kedvencek, mint a Kristóf, Péter, Botond, Gergő, Tamás, László és a Bálint kikopott a TOP20-ból. Helyettük a Zsombor, Benett, Nimród és Benedek került fel.
Tuti befutók
2023-ban a legnépszerűbb nevek frissültek, de az (H)Anna maradt az örök befutó. Ha névadás előtt áll, érdemes megnézni a legnépszerűbb a keresztnév keresőt!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
A túl sok kávé árthat a férfiak termékenységének?
