Az „alap” barnaság megvéd a leégéstől?

2023.08.03.

barnaság leégés előnapozás szolárium

Sokan szeretnek beugrani a szoláriumba a nyaralást megelőzően, abban a reményben, hogy az „alap” barnaság megelőzheti a fájdalmas leégést. Van-e értelme ennek az előrelátásnak?

A UAMS bőrgyógyászati osztálya szerint a szoláriumban kapott sötétebb bőrárnyalat csupán 1-4-es fényvédő faktorral (SPF) rendelkezik. Ez az SPF aligha elég ahhoz, hogy megvédjen a naptól, leégéstől. Továbbá, mivel a szolárium UVA tartományban sugároz, a barnulás nem véd meg azoktól a napból érkező UVB-sugaraktól sem, amelyek bőrpírt és DNS-károsodást okoznak.

Az UVB a leégésért felelős, az UVA pedig a barnaságot okozza

Ráadásul ugyanúgy károsodhatnak a bőr mélyebb rétegei, azok idő előtti öregedését és szárazságát okozva, mint a napból jövő ultraibolya sugárzás hasonló tartománya. Ez a fajta "védő" előbarnulás tehát teljesen értelmetlen.

Minden bőrtípusnak ugyanazok az alapvető védelmi mechanizmusai a nap káros hatásai ellen, de ez nem jelenti azt, hogy a barna bőr lényegesen jobban védene a leégéssel szemben. A barna bőr ugyanúgy kockázatot hordozhat a napégés és a napfény okozta bőrkárosodás szempontjából, mint a világos.

Amikor a bőr napfénynek van kitéve, a melanociták nevű sejtek 8 bőrben található pigmentanyag) melanint termelnek. Ez a pigment teszi a bőrt barnává vagy barnásabbá árnyalatúvá. A barna bőr ugyan valamivel jobban véd a leégéstől, mint a világos bőr, mivel a melanin egyfajta természetes napvédő hatást fejt ki, de a barna bőr sem nyújt teljes védelmet a napégés ellen, és a túlzott napozás vagy napozás közben alkalmazott nem megfelelő védelem mindenképp károsíthatja a bőrt.

Az egészséges napozás alapelve a napfény élvezete mellett a megfelelő védelem biztosítása a nap káros hatásaival szemben. A napfénynek vannak egészségügyi előnyei, például a D-vitamin termelése, ami fontos a csontok és az immunrendszer egészségéhez. Ugyanakkor fontos felhívni a figyelmet arra, hogy a túlzott napozás vagy a nem megfelelő védelem nélküli napozás károsíthatja a bőrt és növelheti a bőrrák és a korai öregedés kockázatát.

Az egészséges napozás alapelvei:

Napvédelem: A napvédők segítenek megelőzni a leégést és a bőrkárosodást, így használatuk hozzájárul az egészséges bőr megőrzéséhez. Mindig alkalmazzunk megfelelő erősségű napkrémet, használjunk magas faktorú (SPF) védelmet az UV-sugárzás ellen.
Kerüljük a magas napsugárzást: A nap ereje és az UV-sugárzás csúcsértéke általában délelőtt 10 és délután 4 óra közötti időszakra esik. Igyekezzünk elkerülni az intenzív napozást ebben az időszakban, amivel máris csökkenthetjük a napégés kockázatát.
Viseljünk védőruházatot: Ha hosszabb ideig tartózkodunk a napon, viseljünk védőruházatot, például hosszú ujjú pólót, nadrágot, kalapot és napszemüveget. Ezek a ruhadarabok segítenek védeni a bőrt a nap káros hatásaival szemben.
Fokozatos napozás, barnulás: Ha hosszabb időt tervezünk a napon tölteni, érdemes fokozatosan növelni a napozás idejét. Ez lehetővé teszi a bőrnek, hogy fokozatosan szokjon hozzá a napfényhez, csökkentve ezzel a napégés kockázatát.
Figyeljünk a helyi UV-indexre: A helyi meteorológiai jelentések mefadják az aktuális UV-indexet, ami az UV-sugárzás erősségét mutatja az adott területen. Nagyobb UV-index esetén különösen fontos a megfelelő napvédelem alkalmazása.
Gyermekvédelem: fordítsunk külön figyelmet a gyermekek napvédelmére. Bőrük különösen érzékeny a napfényre, ezért fontos, hogy napkrémet használjanak, védőruházatot viseljenek és kerüljék az intenzív napsütést.

Ezek az alapelvek segítenek abban, hogy élvezhessük a napfényt és az egészséges előnyeit, miközben bőrünket is megvédjük a leégéstől és más káros hatásoktól. Az egészséges napozás az egyensúlyról szól: élvezzük a napot, de tegyünk meg minden szükséges lépést a megfelelő védelem érdekében.