Napi 30 perc testmozgás felére csökkentheti a rák kockázatát
A naponta végzett rendszeres testmozgás felére csökkenti a rák kockázatát - áll egy tanulmányban.
Napi harminc perc futás, úszás, kerékpározás vagy futballozás nem csak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében segít, hanem felére csökkenti a rák kialakulásának kockázatát is egy, a British Journal of Sports Medicine című orvosi folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
A kutatók ezt annak tulajdonítják, hogy amikor valaki közepes vagy nagy intenzitással sportol, megkétszereződik az oxigénfogyasztása, ami támogatja a szervezetet a különböző betegségekkel - köztük a rákkal - szembeni küzdelemben.
A finn Kuopio és Oulu Egyetem kutatócsoportja több mint 2500, 42 és 61 év közötti, különböző testmozgást végző, a kísérlet kezdetekor rákbetegségben még nem szenvedő embert tanulmányoztak másfél évtizeden keresztül.
A résztvevők közül a kutatás ideje alatt 181-en haltak meg valamilyen rákbetegségben, a leggyakoribb a tüdő-, a prosztata-, a gyomor-, a bél- és a nyirokrák, továbbá az agydaganat volt.
A megfigyeltek fizikai aktivitásának tanulmányozása során a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy akik naponta legalább harminc percig végeztek valamilyen testmozgást, azoknál - a felhasznált oxigénnek köszönhetően - a felére csökkent a rák kialakulásának kockázata, leginkább a tüdő-, a gyomor- és a bélráké, még akkor is, ha más tényezők - kor, alkoholfogyasztás, dohányzás, testsúly - is közrejátszottak.
Ez is érdekelheti:
- Hogyan ismerhetjük fel a bőrrák megelőző állapotot?
- Rejtett melanóma a fejbőrön: ha ezt látja, menjen orvoshoz!
- Ez a 4 korai tünet tüdőrákot jelez
- Ez a három covid tünet a tüdőrák kezdeti tünete is lehet
- Szapora pulzus: daganat is okozhatja
- Ezek a daganatos megbetegedések korai tünetei, 8 jel, amivel forduljon orvoshoz
- Vastagbélrák: ilyen hatással lehet a tumorra a kávé
- Így lehet a vastagbélpolipból rosszindulatú daganat
- Vastagbélrák: milyen jelekre kell figyelni?
- Ezek a mellrák leggyakoribb első tünetei: így jelez az emlődaganat