Alkoholfogyasztás az ünnepek alatt
A karácsonyi ünnepekhez hozzátartoznak a baráti és a családi összejövetelek, amelyek kiváló alkalmat jelentenek az alkoholfogyasztásra. Az alábbiakban néhány javaslatot adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet átvészelni az ünnepeket kisebb-nagyobb egészségkárosodás nélkül.
A karácsonyi ünnepekhez hozzátartoznak a baráti és a családi összejövetelek, amelyek kiváló alkalmat jelentenek az alkoholfogyasztásra. Az alábbiakban néhány javaslatot adunk arra vonatkozóan, hogyan lehet átvészelni az ünnepeket kisebb-nagyobb egészségkárosodás nélkül:
Forrás: MyDoctor
Egészséges nők és férfiak legfeljebb napi két adag alkoholos italt fogyaszthatnak el anélkül, hogy az hosszú távon egészségkárosodást okozna. Egy adag ital kb. 10 gramm alkoholt tartalmaz, és megfelel kb. 1 dl asztali bornak, 3 dl sörnek vagy 3 cl pálinkának.
Egy alkalommal legfeljebb 4 adag alkoholos ital fogyasztható úgy, hogy az rövid távon ne okozzon közvetlen egészségkárosodást.
- Ne töltse újra a félig üres poharát, mert így nem tudja számon tartani, mennyit ivott.
- Egy-egy pohár alkoholos ital elfogyasztása között igyon vizet vagy üdítőt is, vagy próbálja ki az alkoholmentes koktélokat.
- Egy-egy pohár alkoholos ital elfogyasztása között igyon vizet vagy üdítőt is, vagy próbálja ki az alkoholmentes koktélokat.
- Tanuljon meg nemet mondani a kínálgatásokra, és kérje ehhez a barátai támogatását is. Legyen Ön a sofőr, ha egyáltalán nem akar alkoholt inni.
- Tanuljon meg nemet mondani a kínálgatásokra, és kérje ehhez a barátai támogatását is. Legyen Ön a sofőr, ha egyáltalán nem akar alkoholt inni.
- Az elfogyasztott alkoholmennyiség kiszámításakor ne feledje, hogy egy felszolgált ital általában egynél több adag alkoholt tartalmaz.
- Az elfogyasztott alkoholmennyiség kiszámításakor ne feledje, hogy egy felszolgált ital általában egynél több adag alkoholt tartalmaz.
- Alkoholfogyasztás előtt egyen bőségesen, az összejöveteleken pedig ne egyen sok sós rágcsálnivalót, mert az arra késztetheti, hogy többet és gyorsabban igyon.
- Alkoholfogyasztás előtt egyen bőségesen, az összejöveteleken pedig ne egyen sok sós rágcsálnivalót, mert az arra késztetheti, hogy többet és gyorsabban igyon.
- Ne feledje, Magyarországon semennyi alkohol fogyasztása nem megengedett vezetés előtt, és ha az alkoholszonda kimutatja az alkoholfogyasztást, a jogosítvány azonnal bevonható.
- Ne feledje, Magyarországon semennyi alkohol fogyasztása nem megengedett vezetés előtt, és ha az alkoholszonda kimutatja az alkoholfogyasztást, a jogosítvány azonnal bevonható.
- Egy ivással átmulatott éjszaka utáni reggelen még mindig jelen lehet a szervezetben az alkohol, így a szonda másnap is elszíneződhet.
- Egy ivással átmulatott éjszaka utáni reggelen még mindig jelen lehet a szervezetben az alkohol, így a szonda másnap is elszíneződhet.
- A nők véralkoholszintje azonos mennyiségű alkohol elfogyasztása esetén magasabb lehet, mint a férfiaké - a test relatíve magasabb zsír- és alacsonyabb víztartalma miatt. A fogamzásgátló tabletták szintén fokozhatják az alkohol hatásait.
- A nők véralkoholszintje azonos mennyiségű alkohol elfogyasztása esetén magasabb lehet, mint a férfiaké - a test relatíve magasabb zsír- és alacsonyabb víztartalma miatt. A fogamzásgátló tabletták szintén fokozhatják az alkohol hatásait.
- Ha Önnek gondot okoz az alkoholfogyasztása, kérjen segítséget a háziorvosától.
- Ha Önnek gondot okoz az alkoholfogyasztása, kérjen segítséget a háziorvosától.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
