Receptek: Kertészlány kedvence

Dietetika
2012. november 06. 12:14
Módosítva: 2015. november 04. 13:49
Egészségkalauz
Egészségkalauz
Egészségkalauz

Mai receptünk egy finom zöldséges tészta.

Kertészlány kedvence 1 csomag Mirelit levelestészta

Receptek: Kertészlány kedvence

Receptek: Kertészlány kedvence

Forrás: EgészségKalauz

10 dkg rizs

30 dkg gomba

25 dkg sárgarépa

1 fej hagyma

15 dkg paradicsom

15 dkg zöldpaprika

csontlé

2 db tojás

5 dkg szezámmag

3 ek olaj

zöldpetrezselyem

majoránna

tengeri só

bors

szerecsendió

Elkészítés

A csontlében megfőzzük a kockára vágott sárgarépát és leszűrjük. A rizst megmossuk, olajon megpirítjuk, felengedjük, kétszeres mennyiségű csontlével és megpároljuk. A hagymát apró kockára vágjuk, olajon átfuttatjuk, hozzáadjuk a gombát, a zöldpetrezselymet, zöldpaprikát, paradicsomot, puhára pároljuk és zsírjára sütjük. A rizst összekeverjük a zöldségekkel, a felvert tojással, borssal, majoránnával.

A felengedett leveles tésztát vékonyra kinyújtjuk, kis téglalapokat vágunk belőle, és megtöltjük a masszával. Párnácska formára felhajtjuk, tetejüket megkenjük tojássárgájával, megszórjuk szezámmaggal, és előmelegített sütőben kb. 20 percig sütjük.

Az ízletes zöldséges tésztát forrón kínáljuk.

Tápanyagtartalom:

1020 kJ (244 kcal)

11,4 g fehérje

15,4 g zsír

14,7 g szénhidrát

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!

Forrás: EgészségKalauz
# diéta# Életmód# recept

TÜNETKERESŐ

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!
Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához

Címlapról ajánljuk

A „macskamágnes” jelenség: Miért pont azokhoz vonzódnak a cicák, akik nem szeretik őket? című cikk nyitóképe

A „macskamágnes” jelenség: Miért pont azokhoz vonzódnak a cicák, akik nem szeretik őket?

Harcol, menekül vagy lefagy? Ezt árulja el Önről az, hogyan reagál stresszhelyzetekben című cikk nyitóképe

Harcol, menekül vagy lefagy? Ezt árulja el Önről az, hogyan reagál stresszhelyzetekben

Ez történik a szívével, ahogy öregszik című cikk nyitóképe

Ez történik a szívével, ahogy öregszik

5 gyógynövény, amely veszélyeket is rejthet, ha túlzásba visszük a használatát című cikk nyitóképe

5 gyógynövény, amely veszélyeket is rejthet, ha túlzásba visszük a használatát

(function () {function callGoogleTag(doNotPersonalise) {var nonPersonalisedAds = typeof doNotPersonalise === 'boolean' ? Number(doNotPersonalise) : 1; var adPreview = ((document.location.search.match(/adPreview=[^&]+/g) || [])[0] || '').split('=').pop(); var pageUrl = ''; var pagePath = document.location.pathname.slice(0, 40); var pathArr = (document.location.pathname.match(/([^/]+)/gm) || []).reverse(); for (var i = 0; i < pathArr.length; i++) {if (pathArr[i].match(/^[0-9]+$/g) === null) {pageUrl = pathArr[i].slice(0, 40); break; }} if (window.googletag && window.googletag.cmd) {googletag.cmd.push(function () { googletag.pubads().setRequestNonPersonalizedAds(nonPersonalisedAds); googletag.pubads().collapseEmptyDivs(); googletag.pubads().setTargeting('pageUrl', pageUrl); googletag.pubads().setTargeting('pagePath', pagePath); googletag.pubads().setTargeting('adPreview', adPreview); googletag.enableServices(); }); }} if (typeof window['__tcfapi'] === 'function') {window.__tcfapi('addEventListener', 2, function (tcData, success) {if (success && (tcData.eventStatus === 'tcloaded' || tcData.eventStatus === 'useractioncomplete')) { callGoogleTag(false); window.__tcfapi('removeEventListener', 2, function (success) { }, tcData.listenerId); }}); } else { callGoogleTag(true); } })();