Sok só, kevés kálium = korai halálozás?
A túl sok (nátrium)só és kevés kálium fogyasztása együttesen növelheti a korai halálozás kockázatát - közölték amerikai kutatók.
Az Egyesült Államok egészség- és járványügyi hatóságának (CDC) szakemberei újabb adalékkal szolgáltak hétfői bejelentésükkel a sófogyasztás veszélyeiről szóló vitához. Az elmúlt héten látott napvilágot például egy kutatási eredmény, amelyben a tanulmány szerzői nem találtak bizonyítékot arra, hogy a sóbevitel visszafogása csökkentené a szívbetegségek és a korai halálozás kockázatát.
Sok só, kevés kálium = korai halálozás?
Forrás: Medipress
A CDC szakembereinek az Archives of Internal Medicine című szakfolyóiratban most megjelent tanulmánya arra összpontosít, hogy a sóban (értsd nátrium-klorid) gazdag és káliumban szegény étrend együttesen jelent kiemelt kockázatot az egészségre.
A vizsgálatba 12 ezer embert vontak be, akik egészségi állapotát 15 éven át követték nyomon. A tanulmány végére 2270 résztvevő halt meg, közülük 825 ember halálát okozta szívbetegség, 433 emberét pedig vérrögképződés vagy szélütés. Az elemzésből az derült ki, hogy a magas só- és alacsony káliumbevitel együtt jelentette a legnagyobb kockázatot.
"Azok az emberek, akik étrendje magas nátrium- és alacsony káliumtartalmú volt, 50 százalékkal nagyobb kockázattal haltak meg bármely okból, és kétszer nagyobb kockázattal szívroham miatt" - foglalta össze Elena Kuklina a kutatás egyik vezetője, a CDC munkatársa. A kutató azt javasolja, hogy több friss gyümölcsöt egyenek az emberek, olyan zöldségeket, mint a spenót és a sárgarépa, valamint tejet és joghurtot, mert ezek az élelmiszerek emelhetik a káliumszintet.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
