Limerencia: amikor a szerelem inkább megszállottság
A limerencia egy intenzív érzelmi állapotot jelent, amelyet megszállottság és érzelmi függőség jellemez.
Mindenki átélte már azt az izgalmas, de gyakran nyugtalanító időszakot, amikor egy új szerelem éppen kibontakozik. Ilyenkor minden pillantásnak, minden üzenetnek különös jelentősége van, miközben a fejünkben ott motoszkál a kérdés: vajon ő is ugyanígy érez? Ez a bizonytalanság egyszerre varázslatos és gyötrő, és nagyon vékony a határvonal aközött, hogy valódi szerelmet és kötődést élünk át, vagy egy olyan érzelmi állapotba sodródunk, amely már inkább megszállottságról szól.
Van ugyanis olyan, amikor a szerelem nem egyszerűen vonzalom, hanem szinte minden gondolatot és érzést kitöltő megszállottság, ami még szinte függőség.. Ezt az állapotot nevezzük limerenciának, amelyet a pszichológus Dorothy Tennov írt le először 1979-ben megjelent Love and Limerence című könyvében. Tennov szerint ilyenkor az ember nem csupán szerelmes, hanem folyamatosan a másik visszajelzésére, figyelmére vágyik, miközben az érzelmek kontrollálhatatlannak tűnnek
Mi is pontosan a limerencia?
A Cleveland Clinic szerint a limerencia olyan intenzív érzelmi állapot, amelyet a másik személyről szóló tolakodó gondolatok, az érzelmi függőség és az állandó bizonytalanság jellemez. Nem csupán a szerelemről vagy a vágyódásról van szó, hanem arról, hogy az illető figyelme és viselkedése teljesen meghatározza a limerens személy hangulatát. Ha közeledést tapasztal, eufóriát él át, ha pedig távolságot, akkor mély kétségbeesést és szorongást.
- A limerencia nem pusztán egy kis rajongás, hanem mindent elsöprő élmény. Megszállott gondolatok, érzelmi függőség és állandó vágy a viszonzásra – egyfajta kényszeres fókusz egy olyan személyre, aki lehet, hogy soha nem érez ugyanígy - magyarázta Lucas Saiter pszichoterapeuta a Vogue-ban.
Milyen jelek mutatják a limerenciát?
- állandó, tolakodó gondolatok a másik személyről, szinte képtelenség másra koncentrálni
- a másik minden apró jelzésének, üzenetének túlzott elemzése és jelentőségtulajdonítása
- erős vágy a folyamatos visszajelzésre és viszonzásra
- szélsőséges hangulatingadozások: eufória, ha közeledést tapasztal, kétségbeesés, ha elutasítást érez
- idealizálás: a másik személyt szinte hibátlannak látja, piedesztálra emeli
- testi tünetek is megjelenhetnek, például szívdobogás, nyugtalanság, álmatlanság, amikor rá gondol
- a mindennapi teendők háttérbe szorulnak a másik iránti megszállottság miatt
- a kapcsolat kimenetelének folyamatos mérlegelése, „mi lesz velünk?” típusú szorongás
A limerencia szakaszai
A szakértők három fő fázist különítenek el. Az első az infatuáció, amikor a vonzalom kialakul, ezt követi a kristályosodás, amikor az illetőt idealizáljuk, szinte piedesztálra emelve. Végül jön a leépülés szakasza, amikor a valóság belép a képbe, és vagy kialakul a valódi kötődés, vagy összeomlik az illúzió.
A jelenség általában 18 hónaptól akár 3 évig is tarthat, majd vagy átalakul kölcsönös szeretetté, vagy lassan elhalványul.
Mi különbözteti meg a szerelemtől?
A szerelem és a limerencia sokban hasonlíthatnak egymásra, de a szakértők szerint több lényeges ponton különböznek.
- kölcsönösség: a szerelemben a kapcsolat kölcsönös törődésen, biztonságon és intimitáson alapul, míg a limerenciában gyakran nincs valódi egyensúly – elég lehet egy pillantás vagy üzenet is, hogy az érzelmek szélsőségesen kilengjenek.
- időtáv: a szerelem fokozatosan mélyül és tartóssá válhat, míg a limerencia inkább átmeneti, gyakran 18–36 hónapig tartó állapot, amely vagy elhalványul, vagy átalakul valódi kötődéssé.
- idealizáció vs. realitás: szerelemben a másik hibáit is elfogadjuk, míg limerenciában hajlamosak vagyunk tökéletesnek látni az illetőt, figyelmen kívül hagyva a valóságot.
- érzelmi stabilitás: a szerelemben a közelség megnyugvást és biztonságot ad, a limerencia viszont inkább szorongással, bizonytalansággal és megszállott vágyódással jár.
- kapcsolati alap: szerelemben az intimitás és a közös jövő építése a cél, limerenciában sokszor a vágy a viszonzásra fontosabb, mint maga a kapcsolat tényleges alakulása.
Lehet-e belőle valódi szerelem?
A limerencia bizonyos esetekben tartós és mély kapcsolattá fejlődhet, ha az idealizációt és a függést felváltja a kölcsönös megértés, az érzelmi biztonság és a valódi intimitás. Ugyanakkor a megszállottság intenzitása önmagában nem jó előrejelzője a kapcsolat sikerének.
Mikor válik veszélyessé?
Önmagában a limerencia nem betegség, de problémát okozhat, ha valaki emiatt elhanyagolja a munkáját, társas kapcsolatait vagy saját jóllétét. Az állapotot érdemes azért is komolyan venni, mert sokszor az önértékelési problémák, a bizonytalan kötődés vagy a valóságból való menekülés jele lehet, nem beszélve arról, hogy erős szorongást és depressziót is generálhat.
Amikor valaki a kapcsolat rabjává válik – így ismerheti fel a társfüggőséget
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
