Ezért nem szabad a hidegről beérve azonnal forró fürdőt venni!
Amikor csontig átfagyva érünk haza, szinte magától értetődik, hogy vegyünk egy forró fürdőt. Bár logikusnak tűnik, valójában ez az egyik legrosszabb, amit ilyenkor tehetünk.
A hirtelen forró víz nemcsak kellemetlen tüneteket okozhat, hanem bizonyos helyzetekben kifejezetten veszélyes is lehet.
A hirtelen hőmérséklet-változás sokkot okozhat
Hidegben az erek összehúzódnak, hogy a szervezet megőrizze a belső hőt. Amikor erre hirtelen forró víz éri a testet, az erek gyorsan kitágulnak, ami hirtelen vérnyomásesést okozhat. Ennek következménye lehet szédülés, gyengeség, sőt akár ájulás is – különösen időseknél vagy szív- és érrendszeri problémák esetén.
Megterheli a szívet és a keringést
A forró fürdő jelentősen megemeli a pulzust, miközben a hideg miatt a szervezet már eleve fokozott terhelés alatt állt. Ez a kettős hatás komoly stresszt jelenthet a szívnek, és kellemetlen szívdobogásérzést, rosszullétet válthat ki.
Nem egyenletesen melegíti fel a testet
Bár kívül gyorsan melegnek érezzük magunkat, a test belső hőmérséklete nem tud ilyen gyorsan alkalmazkodni. Ez azt jelenti, hogy a szervezet „becsapva” érzi magát: a felszín túlmelegszik, miközben belül még mindig lehűlt állapotban van, ami tovább ronthatja a közérzetet.
Fokozhatja a bőr kiszáradását
A forró víz leoldja a bőr természetes védőrétegét, ami télen eleve sérülékenyebb. Ez bőrszárazsághoz, viszketéshez, húzódó érzéshez vezethet, különösen, ha a fürdés után elmarad a hidratálás.
Mikor különösen kockázatos a forró fürdő?
Teljes átfagyás, zsibbadás, érzéscsökkenés esetén a forró víz akár fagyási sérüléshez hasonló reakciókat is kiválthat a bőrben. Ilyenkor a fokozatosság nemcsak ajánlott, hanem elengedhetetlen.
Mi a helyes megoldás?
A legbiztonságosabb módszer a fokozatos felmelegedés. Először száraz, meleg ruhába bújjon, igyon meleg – de nem forró – italt, majd válasszon langyos zuhanyt vagy fürdőt, amelyet lassan melegíthet fel. Így a keringés és az idegrendszer is alkalmazkodni tud.
Ha a felmelegedés során tartós szédülés, mellkasi fájdalom, zavartság vagy zsibbadás jelentkezik, nem szabad félvállról venni. Ezek már komolyabb keringési problémára utalhatnak.
Összegzés
- Kerüljük a forró fürdőt erősen átfázott állapotban, mivel az veszélyes lehet.
- A gyors hőmérsékletváltozás véredény-problémákat és vérnyomásesést okozhat.
- A forró víz terheli a szív- és érrendszert, ami különösen problémás idősek vagy betegek esetén.
- A forró fürdő kiszáríthatja a bőrt, így romolhat a bőr állapota.
- A helyes eljárás szakaszos, fokozatos felmelegedés langyos zuhannyal és meleg ruhával.
Ez a téli szokás egészségesnek tűnik – ám valójában megnehezíti az alvást
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
