A sportolás kis mértékben emeli a jó koleszterin szintjét
A rendszeres mozgás úgy tűnik, enyhén emeli az ún. HDL, vagyis a „jó” koleszterin szintjét egy japán tanulmány szerint.
A sportolás kis mértékben emeli a jó koleszterin szintjét
A rendszeres mozgás úgy tűnik, enyhén emeli az ún. HDL, vagyis a "jó" koleszterin szintjét egy japán tanulmány szerint.
Dr. Satoru Kodama és munkatársai a tokiói Ochanomizu Egyetemen 25 korábbi vizsgálat ún. meta-analízisét (újraelemzését) végezték el, amelyben összesen 1,404 alanyt vontak be 1966 és 2005 között. A vizsgálatok mind a testmozgás és a HDL koleszterin kapcsolatát vizsgálták.
A vizsgálatok szerint a HDL koleszterin szintje átlagosan 2,53 mg/dl (0,065 mmol/l) mennyiségben emelkedett a testmozgást végzők körében. A heti minimális edzési mennyiség, amely a HDL koleszterin szintjének változásához szükséges, 120 percnek bizonyult, ami 900 elégetett kalóriának felelt meg. A testmozgás hatása nagyobb volt azoknál, akiknek magasabb összkoleszterin szintje volt – 220 mg/dl (5,7 mmol/l) vagy ennél magasabb – és akiknek testtömeg indexe kisebb volt mint 28.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
