Tudta, hogy a 14-17 éves magyar fiatalok egy jelentős része már napi szinten kávézik, a szünetekben pedig energiaitalokkal tartja ébren magát? Miközben a szülők abba a hitbe ringatják magunkat, hogy gyermekük a gondosan becsomagolt szendvicset eszi az iskolában, a valóság sokkal riasztóbb. Egy hazai kutatás ugyanis feltárta a tinédzserek életmódjának titkait, amely észrevétlenül emészti fel a jövőjüket.
Ha megkérdezünk egy átlagos középiskolást az életmódjáról, valószínűleg megvonná a vállát: a Táplálkozástudományért Alapítvány 2025-ös, 14–17 évesek körében végzett felmérése szerint a diákok több mint 30 százaléka (30,3%) szentül hiszi, hogy az életmódja teljesen egészséges. De vajon mennyire egészséges az a generáció, amelyik már reggel mesterséges pörgetőkkel indítja a napot?
A kutatás egyik legmegdöbbentőbb adata épp a folyadékfogyasztásra világít rá. Bár a vízivás szerencsére népszerű (85,7%), minden hetedik kamasz (14,3%) napi rendszerességgel önti magába a cukrozott üdítőket. Ami viszont a szakembereket is megriasztotta: a fiatalok 7,6 százaléka heti rendszerességgel fogyaszt energiaitalt, és ugyanennyien már napi szinten kávéznak. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) állásfoglalása szerint ez a fajta koffeinbevitel már befolyásolhatja a kamaszok alvásminőségét és idegrendszeri fejlődését
Hová tűnik a zsebpénz? A büfék sötét titka
De miből is lenne energiájuk, ha az üres kalóriákat választják a valódi tápanyagok helyett? A fáradtság ördögi köre az étkezésben gyökerezik. A diákok alig kétharmada (66,4%) eszik egyáltalán reggelit, ami alapvető lenne a koncentrációhoz. Az iskolába érve pedig egyenesen besétálnak ebbe a csapdába.
Kiderült továbbá, hogy a diákok közel fele (43,7%) a menza hiánya, az időhiány vagy egyszerűen az ételek íze miatt messzire elkerüli a közétkeztetést. Helyette marad az iskolai büfé, amelyről a tanulók több mint háromnegyede (75,6%) állítja: a kínálatot szinte kizárólag az egészségtelen nassolnivalók uralják. Ennek meg is van az eredménye: a megkérdezettek 28,6 százaléka minden áldott nap édességet, 20,2 százaléka pedig napi szinten sós rágcsálnivalókat (például csipszet) eszik. A diákok harmada (32,8%) hiába választana egészségesebbet, ha egyszerűen nincs rá lehetősége.
A fizikai következmények: a kanapén ragadt generáció
A cukros-koffeines pörgést ráadásul nem vezetik le. A WHO napi minimum 60 perc mozgást ír elő a serdülőknek, ehhez képest a magyar tinik alig 32,8 százaléka mozog heti 3-4 alkalommal, míg 8,4 százalékuk szinte soha nem sportol semmit.
Ez a fajta „kanapé- és csipsz-életmód” a testükön is kíméletlenül nyomot hagy. Bár az Egészségügyi Világszervezet már a „globesity” (világméretű elhízás) kifejezést használja, nálunk nemcsak a túlsúly a probléma. A hazai fiatalok 8,7 százaléka túlsúlyos, 2,6 százaléka pedig elhízott, ugyanakkor a rossz tápanyagbevitel miatt 9,6 százalékuk kifejezetten alultáplált. A számok 2023-hoz képest mutatnak ugyan némi javulást, de a helyzet továbbra is pattanásig feszült.
A Táplálkozástudományért Alapítvány – a BioTechUSA Együtt a Fiatalok Egészségéért program keretében – 2025-ben 119, Magyarországon tanuló, 14–17 éves fiatalt kérdezett online, önkéntes részvételen alapuló kérdőívben táplálkozási és életmódbeli szokásairól. A kérdőív a demográfiai adatok mellett a testtömegre és testmagasságra, az étkezési és folyadékfogyasztási, valamint a mozgási szokásokra és a saját egészségi állapot megítélésére is kitért. A tápláltsági állapotot életkor- és nemspecifikus referenciaértékek alapján határozták meg, az adatokat statisztikai módszerekkel elemezték. Az eredményeket a 2023-as, 524 középiskolás bevonásával készült, hasonló témájú felmérés leíró statisztikai elemzésének adataival vetették össze.
Van megoldás, ha a tiltás már nem működik
Szülőként sokszor érezzük magunkat tehetetlennek. A tiltás a kamaszoknál lázadást szül, a hegyi beszédek pedig süket fülekre találnak. Tanulni az egészségről ma már kevés – meg kell tapasztalniuk azt. Ezt az űrt hivatott betölteni egy rendkívül izgalmas, közel 20 millió forintból megvalósuló országos kezdeményezés. A BioTechUSA által finanszírozott Együtt a Fiatalok Egészségéért program ingyenesen visz olyan élményalapú edukációt az iskolákba, amire a Z-generáció is felkapja a fejét.
Elméleti oktatás helyett a Kamasztér Alapítvány pszichológusai által vezetett szabadulószobában tanulhatnak az önbizalomról, a Táplálkozástudományért Alapítvány főző-workshopjain sajátíthatják el a tudatos étkezést, de filmes projektek és a Kerekasztal Színház interaktív előadásai is segítik őket az evészavarok és a testkép-problémák feldolgozásában. A diákok aktivitását ráadásul pénzzé is teszik: a gyűjtött pontokat az Etesd Alapítvány kapja meg adományként.
Ahhoz, hogy a gyerekek kiszabaduljanak a büfék és energiaitalok fogságából, lépni kell. Az iskoláknak és az aktív szülői közösségeknek most lehetőségük van cselekedni: a hiánypótló programra szeptember 13. éjfélig várják a jelentkezéseket a kezdeményezés hivatalos weboldalán.
A tartalom a BioTechUSA támogatásával, a Content Agency produkciójában készült. Arról, hogy mi is az a támogatói tartalom, itt olvashat részletesebben.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
