A tartós hőség és a meleg éjszakák egyre nagyobb terhelést jelentenek.
Péntekre tovább fokozódik a hőség, a tartós kánikula és a meleg éjszakák miatt pedig a szervezet regenerációja egyre nehezebbé válhat.
Mai helyzet – 2026. június 25., csütörtök
Budapesten napos, száraz, forró idő várható. A légmozgás gyenge marad, így a hőérzet a délutáni órákban különösen magas lehet. Fronthatás nem várható, ugyanakkor a tartós hőség jelentős terhelést róhat a szervezetre. A reggel is melegen indul, napközben pedig ismét kánikulai értékekre kell készülni.
- hajnali minimum: 22–24 °C
- nappali maximum: 34–36 °C
Várható orvosmeteorológiai hatások
- fejfájás
- migrén panaszok erősödése
- fáradékonyság
- aluszékonyság
- vérnyomás-ingadozás
- koncentrációs nehézségek
- fokozott folyadékvesztés
- keringési rendszer terhelése
A panaszok a déli és a kora esti órákban lehetnek a legerősebbek, amikor a hőterhelés a legnagyobb.
Holnapi előrejelzés – 2026. június 26., péntek
Pénteken tovább erősödik a hőség. Többnyire zavartalan napsütésre, száraz időre és forró délutánra lehet számítani. A hajnali órákban sem hűl le számottevően a levegő, ezért a pihenés és az éjszakai regeneráció is nehezebb lehet. Markáns fronthatás továbbra sem várható, a szervezetet azonban a hosszan tartó hőterhelés fokozottan igénybe veheti.
- hajnali minimum: 23–25 °C
- nappali maximum: 35–37 °C
Várható élettani hatások
- kimerültségérzet
- bágyadtság
- csökkent koncentráció
- alvászavarokra való hajlam
- migrénes panaszok
- vérnyomás-ingadozás
- szapora szívverés érzése
- csökkent fizikai terhelhetőség
A melegre érzékenyeknél, valamint az időseknél, a kisgyermekeknél és a krónikus betegséggel élőknél a panaszok a nap második felében erősödhetnek fel.
Óránkénti előrejelzés és becsült orvosmeteorológiai hatások
Budapest – 2026. június 25.
| Időpont | Hőmérséklet | Időjárás | Várható hatás |
|---|---|---|---|
| 06:00 | 23 °C | meleg reggel | fáradtabb ébredés |
| 08:00 | 26 °C | napos idő | melegségérzet |
| 10:00 | 30 °C | gyors melegedés | enyhe fejfájás |
| 12:00 | 33 °C | erős napsütés | koncentrációcsökkenés |
| 14:00 | 35 °C | forró idő | fáradékonyság |
| 16:00 | 36 °C | kánikulai jelleg | vérnyomás-ingadozás |
| 18:00 | 34 °C | napos idő | bágyadtság |
| 20:00 | 31 °C | meleg este | lassú regeneráció |
| 22:00 | 28 °C | trópusi este | nehezebb elalvás |
Mit tehet, ha fronthatás jelentkezik Önnél?
- Fogyasszon rendszeresen vizet, még akkor is, ha nem érez szomjúságot.
- A déli és kora délutáni órákban kerülje a közvetlen napsugárzást.
- Lehetőség szerint tartózkodjon hűvös, árnyékos vagy klimatizált helyiségben.
- A szabadtéri munkát és a sportolást időzítse a reggeli vagy késő esti órákra.
- Pótolja az izzadással elveszített folyadékot és ásványi anyagokat.
- Viseljen világos színű, könnyű, jól szellőző ruházatot.
- Használjon magas faktorszámú fényvédőt.
- Fordítson fokozott figyelmet az idősek, a kisgyermekek és a háziállatok folyadékellátására.
Összegezve
Csütörtökön Budapesten tovább tart a kánikula, a nappali csúcshőmérséklet elérheti a 35 °C-ot. Pénteken a hőség tovább fokozódhat, a 36 °C körüli maximumok és a meleg éjszaka miatt a szervezet regenerációja is nehezebbé válhat. Bár markáns fronthatás nem várható, a hőterhelés fejfájást, fáradékonyságot, alvászavart és keringési panaszokat okozhat az érzékenyeknél.
Orvosmeteorológia: tartósan erősödő terheléssel jár a csütörtökre már fojtogató forróság!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
