Pénteken továbbra sem kell markáns hideg- vagy melegfrontra számítani, az időjárást anticiklon alakítja.
A tartós hőség komoly terhelést jelenthet a szervezet számára. A frontérzékenyeknél elsősorban nem a frontok, hanem a nagy meleg miatt jelentkezhet fejfájás, fáradékonyság, koncentrációcsökkenés vagy vérnyomás-ingadozás.
Ma és holnap: mit mutatnak a prognózisok?
Mai helyzet – 2026. július 31., péntek
Az ország nagy részén zavartalanul napos, száraz idő várható. A légmozgás gyenge marad, ami tovább fokozza a hőségérzetet. A délutáni csúcshőmérséklet 33 és 38 C-fok között alakul, több helyen hőségriadót indokoló értékekkel. A nagyon erős UV-sugárzás miatt már rövid idő alatt is leéghet a fedetlen bőr.
Várható orvosmeteorológiai hatások:
- markáns fronthatás nem várható
- rendkívül erős hőterhelés
- fejfájás, migrén
- fáradékonyság, aluszékonyság
- koncentráció- és reakcióidő-romlás
- vérnyomás-ingadozás
- fokozott folyadék- és ásványianyag-vesztés
- nagyon erős UV-sugárzás
Holnapi helyzet – 2026. augusztus 1., szombat
Szombaton is kitart a forróság. A legmagasabb hőmérséklet 33–38 C-fok között alakul, csapadék továbbra sem valószínű. Az orvosmeteorológiai helyzet lényegében nem változik: fronthatás továbbra sincs, a hőség azonban tovább fokozza a szervezet terhelését. A következő jelentősebb időjárás-változás csak a következő hét elején egy gyenge hidegfronttal körvonalazódik.
Óránkénti előrejelzés és becsült orvosmeteorológiai hatások – Budapest, ma
| Időszak | Időjárás | Várható orvosmeteorológiai hatások |
| 06–09 óra | Napos, gyorsan melegedő reggel | Még kedvezőbb közérzet, de a hőterhelés hamar fokozódik |
| 09–12 óra | Erős napsütés | Növekvő folyadékigény, fokozódó keringési terhelés |
| 12–15 óra | 35–38 °C | Rendkívül erős UV-sugárzás, magas hőstressz |
| 15–18 óra | Forró, száraz idő | Fejfájás, fáradékonyság, csökkent koncentráció jelentkezhet |
| 18–22 óra | Meleg este | A levegő lassan hűl, a szervezet regenerálódása nehezebb lehet |
Mit tehet, ha fronthatás jelentkezik Önnél?
- Igyon legalább 2,5–3,5 liter folyadékot, nagy izzadás esetén ennél is többet.
- A 11 és 17 óra közötti időszakban lehetőleg kerülje a tűző napsütést.
- Viseljen világos, jól szellőző ruházatot és használjon magas faktorszámú fényvédőt.
- A fizikai munkát és a sportolást időzítse a kora reggeli vagy az esti órákra.
- Idősekre, kisgyermekekre és krónikus betegekre különösen figyeljen, mert náluk a hőség gyorsabban okozhat rosszullétet.
Összegezve
2026. július 31-én fronthatással nem kell számolni, ugyanakkor a tartós, extrém meleg önmagában is komoly élettani megterhelést jelent. A következő napokban is a hőség elleni védekezésre kell a legnagyobb hangsúlyt fektetni.
Orvosmeteorológia: ezért olyan veszélyes és megterhelő a szervezetünk számára a hőkupola
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
