Tetőzik a hőhullám, a rendkívüli hőség komoly terhelést jelent a szervezet számára.
Hétfőre tetőzhet a hőhullám, a rendkívüli hőség miatt a szervezet terhelése tovább fokozódik.
Mai helyzet – 2026. június 28., vasárnap
Budapesten túlnyomóan derült, száraz és rendkívül forró idő várható. A légmozgás többnyire gyenge marad, így a nappali felmelegedés gyors lesz. Markáns fronthatás továbbra sem érvényesül, ugyanakkor a tartós hőség és a trópusi éjszakák jelentős élettani, orvosmeteorológiai megterhelést okozhatnak. A legerősebb UV-sugárzás idején néhány perc alatt is kialakulhat leégés.
- hajnali minimum: 24–26 °C
- nappali maximum: 39–40 °C
Várható orvosmeteorológiai hatások
- fejfájás
- migrénes panaszok fokozódása
- jelentős fáradékonyság
- vérnyomás-ingadozás
- szédülés
- koncentrációcsökkenés
- fokozott folyadékvesztés
- keringési rendszer fokozott terhelése
A panaszok elsősorban a déli és délutáni órákban jelentkezhetnek, amikor a hőterhelés eléri a maximumát.
Holnapi előrejelzés – 2026. június 29., hétfő
Hétfőn továbbra is rendkívül meleg idő várható. A sok napsütés mellett csak kevés gomolyfelhő jelenhet meg, csapadék kialakulásának kicsi az esélye. A hajnal ismét trópusi lesz, a nappali csúcshőmérséklet pedig helyenként elérheti a 40 °C-ot. Fronthatás továbbra sem várható, azonban a tartós hőség önmagában is komoly egészségügyi kockázatot jelent.
- hajnali minimum: 24–26 °C
- nappali maximum: 39–40 °C
Várható élettani hatások
- kimerültség
- bágyadtság
- alvászavarok
- migrénes panaszok
- vérnyomás-ingadozás
- szapora pulzus
- csökkent fizikai teljesítőképesség
- fokozott hőstressz
A legveszélyeztetettebbek továbbra is az idősek, a kisgyermekek, a várandósok, valamint a szív- és érrendszeri betegséggel élők.
Óránkénti előrejelzés és becsült orvosmeteorológiai hatások
Budapest – 2026. június 28.
| Időpont | Hőmérséklet | Időjárás | Várható hatás |
|---|---|---|---|
| 06:00 | 25 °C | trópusi reggel | fáradtabb ébredés |
| 08:00 | 29 °C | napos idő | melegségérzet |
| 10:00 | 34 °C | gyors melegedés | enyhe fejfájás |
| 12:00 | 37 °C | erős napsütés | koncentrációcsökkenés |
| 14:00 | 39 °C | rendkívüli hőség | jelentős fáradékonyság |
| 16:00 | 40 °C | extrém forróság | vérnyomás-ingadozás |
| 18:00 | 38 °C | napos idő | kimerültség |
| 20:00 | 34 °C | nagyon meleg este | lassú regeneráció |
| 22:00 | 30 °C | trópusi este | nehezebb elalvás |
Mit tehet, ha fronthatás jelentkezik Önnél?
- Fogyasszon rendszeresen vizet és ásványi anyagokat tartalmazó folyadékot.
- A 11 és 17 óra közötti időszakban lehetőség szerint kerülje a közvetlen napsütést.
- Lehetőleg klimatizált vagy árnyékos helyen tartózkodjon.
- A fizikai munkát és a sportolást időzítse a reggeli vagy esti órákra.
- Viseljen világos, jól szellőző ruházatot és fejfedőt.
- Használjon magas faktorszámú fényvédő készítményt.
- Különösen figyeljen az idősek, a kisgyermekek és a háziállatok megfelelő folyadékellátására.
- Rosszullét vagy tartós szédülés esetén mielőbb vonuljon hűvös helyre.
Összegezve
Vasárnap és hétfőn Budapesten a hőhullám elérheti a tetőpontját. A délutáni órákban többfelé 39–40 °C közötti csúcshőmérséklet várható, miközben az éjszakák is trópusiak maradnak. Bár markáns fronthatás továbbra sem terheli a szervezetet, a tartós és extrém hőség önmagában is komoly egészségügyi kockázatot jelenthet. A megfelelő folyadékbevitel, a napközbeni hőség kerülése és a fokozott óvatosság ezekben a napokban különösen fontos.
Orvosmeteorológia: kritikus hőmérsékleti tartományba lépünk! Újabb fokozatot vált a kánikula vasárnap
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
