Kreatin
Fáradtnak érzi magát a menopauza alatt? Ezt a kiegészítőt dicsérik most a szakértők
Egy sportolók használta tápanyagról kideülrt, hogy változókorban is segíthet erősnek maradni. Nemcsak az izmokat, hanem a mentális frissességet is védi.
Két hónapig szedtem kreatin-kiegészítőt – Ezek voltak a meglepő előnyei
A kreatinról a legtöbben először úgy hallottak, mint az izomépítés egyik titkos fegyveréről, amely extra energiát ad a teljesítményhez és segíti az izomépítést. Sokáig főként férfi sportolók használták, ma azonban a fókusz eltolódott: egyre gyakrabban a nőknek ajánlják, és nem csak edzőtermi előnyök miatt. Újabban a memória, a hangulat, az izommegőrzés és a menopauza kapcsán is emlegetik.
Legnépszerűbb
-
Orvos válaszol
Kedves Orvosok! Kreatin mono-hidráttal kapcsolatban azt lehet hallani, hogy a legtöbbet kutatott táplálékkiegészítő és hogy napi 5 gramm használatának számos pozitív hatása van.
-
Színes
A kreatin az elmúlt években egyre nagyobb népszerűségre tett szert, többen fogyasztják a sportolásnál, de sokan választják az egészséges napi rutinjuk mellé is. Fogyasztásával kapcsolatban azonban számos tévhit kering.
Kreatin: 5 tévhit, amiről jó, ha tud, ha sportol!
A kreatin az elmúlt években egyre nagyobb népszerűségre tett szert, többen fogyasztják a sportolásnál, de sokan választják az egészséges napi rutinjuk mellé is. Fogyasztásával kapcsolatban azonban számos tévhit kering.
Mennyire hatásos étrend-kiegészítő a kreatin? Az orvos válaszol
Kedves Orvosok! Kreatin mono-hidráttal kapcsolatban azt lehet hallani, hogy a legtöbbet kutatott táplálékkiegészítő és hogy napi 5 gramm használatának számos pozitív hatása van.