Sport

Nem a séta, nem is a kerékpározás - ez a mozgás erősítheti legjobban a szívet

Van egy mozgásforma, amely egyszerre dolgoztatja meg az egész testet, mégsem terheli túl az ízületeket. Ráadásul a szívre, a vérkeringésre és a tüdőre is kifejezetten jó hatással lehet.

Kerékpározás, motorozás, rollerezés: egyre több sérülést okoznak - a kézsebész tanácsai

A kerékpározás, motorozás, a hagyományos és elektromos rollerek használata az elmúlt években látványosan megnőtt Magyarországon. A kézsebész szerint minimális energiával sok kellemetlenségtől és fájdalomtól megóvhatjuk magunkat.

Így előzheti meg a szívbetegségeket a 20-as, 30-as, 40-es, 50-es, vagy 60-as éveiben járva

Bárki, bármilyen életkorban, egyszerű lépésekkel gondoskodhat arról, hogy szíve minden évtizedben egészséges maradjon. Így óvhatja meg magát.

Erre figyeljen, ha 50 éves kor felett kezd el sportolni, mozogni

Sosem késő elkezdeni mozogni – sőt, 50 év felett különösen sokat nyerhetünk vele.

Sport mínuszokban: ezekre figyeljen, ha télen a szabadban ezd

A hideg nem kifogás – de nem is játék. A téli szabadtéri sportolás frissít, erősíti az állóképességet, és mentálisan is sokat ad, ugyanakkor a mínuszokban más szabályok érvényesek, mint egy tavaszi kocogásnál.

Újra sportolna, de hamar elfogy a lendülete? Ha erre figyel, könnyebb lesz kitartani

Edzőterem, heti öt alkalom, egyórás edzések – ezek már gondolatban is fárasztónak tűnnek. Pedig a rendszeres mozgás beépítése nem attól működik, hogy mennyire kemény, hanem attól, hogyan illeszkedik a mindennapokhoz.