Testtömegindex: ezt jelentik a BMI mutatószámok
A BMI-számítás segítségével gyorsan kideríthető, hogy valaki normál, túlsúlyos vagy épp alultáplált kategóriába tartozik.
A testtömegindex (BMI – Body Mass Index) egy egyszerű, de széles körben alkalmazott mérőszám, amely az egyén testtömegét és testmagasságát viszonyítja egymáshoz. Segítségével gyorsan felmérhető, hogy valaki alultáplált, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott kategóriába tartozik-e.
Hogyan számoljuk ki a BMI-t?
A BMI értékek alapján az alábbi kategóriákba sorolhatók a felnőttek:
- < 16: súlyos soványság
- 16 – 16,99: mérsékelt soványság
- 17 – 18,49: enyhe soványság
- 18,5 – 24,99: normál testsúly
- 25 – 29,99: túlsúly
- 30 – 34,99: I. fokú elhízás
- 35 – 39,99: II. fokú elhízás
- ≥ 40: III. fokú (súlyos) elhízás
Ezek a kategóriák segítenek az egészségügyi szakembereknek és egyéni szinten is felmérni a testsúlyunk egészségünkre gyakorolt hatását.
A testtömeg-index, BMI-kalkulátor megmutatja, hogy mekkora a BMI-indexe:
Testtömegindex számítása, BMI-kalkulátor
A BMI hasznos eszköz a testsúly kategorizálására, de vannak korlátai is
- 1 Nem veszi figyelembe a testösszetételt: az izomtömeg és a testzsír arányát nem különbözteti meg, így például egy izmos sportoló magas BMI-vel rendelkezhet, miközben alacsony a testzsírszázaléka.
- 2 Nem alkalmazható gyermekeknél ugyanúgy: gyermekek esetében a BMI értelmezése eltérő, mivel a növekedés és fejlődés során változik a testösszetétel.
- 3 Nem veszi figyelembe a zsíreloszlást: a zsír eloszlása a testen (pl. hasi vagy csípőtáji) fontosabb lehet az egészség szempontjából, mint a teljes testzsírtartalom.
Ezért a BMI-t mindig más mérésekkel, például derék-csípő aránnyal, testzsírszázalékkal vagy orvosi vizsgálatokkal együtt is érdemes értelmezni.
Gyermekek és serdülők BMI-je
Gyermekek és serdülők esetében a BMI értelmezése eltér a felnőttekétől. Az ő esetükben a BMI-t percentilis táblázatok segítségével értékelik, amelyek figyelembe veszik az életkort és a nemet is. Ez segít meghatározni, hogy a gyermek testsúlya normális-e a korához és neméhez viszonyítva.
A testtömegindex egy egyszerű és gyors eszköz a testsúly kategorizálására, amely segíthet az egészségi állapot felmérésében, azonban a BMI önmagában nem ad teljes képet a testösszetételről és az egészségi állapotról. Ezért érdemes más méréseket és orvosi vizsgálatokat is figyelembe venni a pontos értékeléshez.
BMI-kalkulátor: itt kiszámolhatja, mennyi volna az ideális testsúlya
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
