Ezeket látta már?

Szendvicsgeneráció - nagy a teher, amikor kisgyermekekről és idős szülőkről is gondoskodni kell

Szendvicsgeneráció depresszió kisgyermek idős szülő

Nem könnyű a szendvicsgeneráció tagjainak élete.

Az elmúlt időkben egyre többször kerül górcső alá az ún. szendvicsgeneráció, akik a gyermekvállalás kitolódása következtében gyakran még kisgyermekeik nevelésével és gondozásával foglalkoznak, miközben az idősödő, egészségügyi problémákkal küzdő szüleik ápolása és gondoskodása is az ő vállukra nehezedik - nem beszélve a munkahelyi terhekről. A kutatók szerint éppen ezért nagy veszélyben van mentális egészségük, így érdemes megelőző lépéséket érdemes tenni, hiszen egyre gyakoribb náluk a depresszió és a szorongás.

Mi jellemzi szendvicsgenerációt?

A szendvicsgeneráció azokból a középkorú személyekből áll, akik egyszerre nevelik saját, jellemzően még kisgyermekeiket és gondoskodnak idősödő, betegeskedő szüleikről. Ez a kettős felelősség jelentős terhet ró rájuk, mivel időbeli, anyagi és érzelmi kihívásokkal kell szembenézniük. Az ilyen élethelyzetben lévők gyakran küzdenek időhiánnyal, érzelmi stresszel és pénzügyi nyomással, mivel két generáció szükségleteit kell egyidejűleg kielégíteniük. A munka és a családi feladatok összeegyeztetése nehéz, ami gyakran a karrierben való megtorpanást, esetleg munkanélküliséget eredményez. A szendvicsgeneráció tagjainak éppen ezért nagy szükségük van külső támogatásra rokonoktól, barátoktól vagy közösségi szolgáltatásoktól.

Két tűz között

A Public Health nevű folyóiratban megjelent kutatásban leírták, hogy a szendvicsgenerációból kikerült gondozók (akik egyben szülők és "gyerekek") nagyobb mértékű pszichés szorongást tapasztaltak, mint a nem szendvicsgondozók. Ráadásul azoknál, akik hetente több mint 20 órát töltöttek gyermekeik/szüleik ellátásával kapcsolatos feladatokkal, gyorsabb volt a fizikai hanyatlás.

Dr. Xue és csapata 2632 szendvicsgondozó (átalosan 37 év) adatait elemezte az Egyesült Királyságban 2009 és 2020 között. A résztevőknek egy kérdőívet kellett kitölteniük, melyben többek között az egészségi állapotukról kérdezték. A kutatás eredményei szerint körükben igen magas volt a mentális egészségi problémák gyakorisága, valamint a gondozással töltött időtartam összefüggött a fizikai és mentális egészségi állapotuk romlásával.

Gyakran elhanyagolják magukat, igényeiket

Susan Albers, a Cleveland Clinic Women's Health Center pszichológusa a Health-nek elmondta, hogy ezek az emberek gyakran elhanyagolják saját egészségüket, mivel többnyire a szüleik és gyermekeik életét, orvosi ellátását szervezik, miközben a sajátjukat elfelejtik. Éppen ezért gyakrabban fordul elő náluk elhízás, asztma, ízületi gyulladás és krónikus obstruktív tüdőbetegség.

A szakértők felhívják a figyelmet arra, hogy fontos, hogy a szendvicsgeneráció tagjai magukkal is törődjenek, és keressenek támogatást maguk mellé, és ha lehetséges, érdemes megfontolni a feladatok családon vagy közösségen belüli megosztását. Albers megjegyezte, hogy az érintettek gyakran szégyellik, ha szóvá teszik kimerültségüket, ám fontos, hogy tudjanak őszintén beszélgetni érzéseikről barátokkal, családtagokkal vagy szakemberrel mentális és fizikai egészségük megőrzése érdekében.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!

Forrás: EgészségKalauz
Google Hírek ikon
Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához