A szex 9 meglepő egészségügyi előnye

A szex nem csak az élvezetről vagy az intimitásról szól – meglepő egészségügyi előnyei is lehetnek az immunrendszer erősítésétől az alvás javításáig. Íme 10 olyan előny, amelyről talán nem is tudott.

A szex enyhíti a stresszt

Amikor stresszesek vagyunk, a testünk egy kortizol nevű hormont szabadít fel. Míg a kortizol kis mennyiségben segíti a szervezet megfelelő működését, a túl sok kortizol miatt feszültnek vagy kimerültnek érezheti magát. A szex azonban endorfinok felszabadulását váltja ki - olyan jó közérzetet keltő hormonokét, amelyek feldobják a hangulatodat, és segítenek a kortizolszintet normalizálni.

A szex serkenti az oxitocin, az úgynevezett „szerelemhormon” felszabadulását is, ami segít abban, hogy ellazultnak és jobban kötődj a partneredhez, ami még inkább csökkenti a stressz-szintet.

A szex segít az alvásban

A szervezetünk által szex közben, konkrétan orgazmus közben felszabaduló hormonok listáján szerepel a prolaktin. A prolaktin szerepet játszik az alvás szabályozásában. A szex után a prolaktin megugrása nagyban felelős a gyakran ezt követő álmos, nyugodt érzésért. Ez nemcsak segít könnyebben elaludni, hanem támogatja a mélyebb, pihentetőbb alvást is.

A szex erősíti az immunrendszert

A szex erősítheti az immunrendszert azáltal, hogy növeli a fertőzések, köztük a humán papillomavírus (HPV) ellen védelmet nyújtó antitestek termelődését. A pennsylvaniai Wilkes Egyetem tanulmánya szerint azoknak az egyetemistáknak, akik hetente háromszor vagy többször szexeltek, több volt a nyálukban az immunglobulin A antitest, amely javítja a szervezet képességét, hogy felvegye a harcot egyes vírusok és baktériumok ellen. Egy másik, 2021-ben végzett tanulmány szerint a szex összefüggésbe hozható a COVID-19 vírus elleni jobb védekezőképességgel.

Az egyik legjobb dolog, amit az immunrendszerünkért tehetünk, hogy minden este elegendő minőségi alvást biztosítunk. Mivel a szex összefügg a jobb alvással, a rendszeres szex segíthet az immunrendszer általános erősítésében.

A szex természetes fájdalomcsillapító

Ugyanazok a jó közérzetet keltő hormonok, amelyek segítenek a szervezetednek kezelni a stresszt, természetes fájdalomcsillapítóként is működnek. Szex közben a testedet elárasztják az endorfinok, amelyek kölcsönhatásba lépnek az agy fájdalomreceptoraival, blokkolva a fájdalomjelek továbbítását.

A Münsteri Egyetem 2013-as felmérése szerint a migrénes rohamokban vagy cluster fejfájásban szenvedő emberek esetében a szex segít enyhíteni a tüneteket.

A szex támogatja a menstruációs egészséget

Ha a menstruációd alatt görcsöl, a szex segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket. A görcsök akkor jelentkeznek, amikor a méh összehúzódik, hogy levedlje a méhnyálkahártyát. Bár az orgazmus is összehúzódásokat okoz a méhizomzatban, ezeket olyan felszabadulás követi, amely enyhítheti a feszültséget. Ha nem érzi jól magát a menstruációs szexben, jó ha tudja, hogy a maszturbációnak ugyanezek az előnyei.

Egyes kutatások szerint a rendszeres szex segíthet egyensúlyba hozni a reproduktív hormonokat, például az ösztrogént, és támogathatja a következetes peteérést a normális menstruációs ciklusú nőknél, akik nem használnak hormonális fogamzásgátlót.

A szex jótékony hatással van a mentális egészségre

Szex közben a szervezet olyan jó közérzetet keltő hormonokat szabadít fel, mint az endorfin, az oxitocin és a dopamin. Ezek a hormonok segítenek csökkenteni a stresszt, fokozzák a hangulatot, és elmélyítik a partnerrel való érzelmi intimitást - mindezek hozzájárulnak a jobb mentális egészséghez. Egyes tanulmányok szerint a rendszeres szexuális aktivitás még a depresszió alacsonyabb arányával is összefügg. Egy 16 000 amerikai felnőtt körében végzett felmérés során a válaszadók azt állították, hogy a hetente legalább egyszeri szex olyan boldoggá teszi őket, mintha évi 50 000 dollárt keresnének.

A szex erősíti a medencefenekét

Orgazmus alatt a medencefenék izmai természetes módon összehúzódnak és ellazulnak, így kíméletes edzést kapnak. Ezek az izmok támogatják a hólyagot, a beleket és a méhet (nőknél) vagy a prosztatát (férfiaknál). Szerepet játszanak a szex során is. A vaginával rendelkezők esetében a medencefenék ellazítása fokozhatja az izgalmat és megkönnyítheti az orgazmust; a péniszes emberek esetében a medencefenék izmai segítenek az erekció és az ejakuláció szabályozásában. Ezen izmok erősítése nemcsak a szexet teheti élvezetesebbé, hanem a hólyagot is jobban kontrollálhatja, csökkentve ezzel az esélyét annak, hogy idősebb korában inkontinenciával kelljen szembenéznie.

A szex javíthatja a szív egészségét

A szex többféleképpen is jót tehet a szívednek. Felpörgeti a szívveréset, ami jót tesz a keringésnek, és segít a vérnyomást egészséges tartományban tartani. Egyes kutatások szerint a fiatalabb, egészséges férfiak esetében a rendszeres szex összefüggésbe hozható a későbbi szívproblémák alacsonyabb kockázatával.

A nők esetében egy tanulmány kimutatta, hogy a szexuális élmények minősége, nem pedig az, hogy milyen gyakran szexeltek, összefügg a szívproblémák kockázatának csökkenésével. Egy másik, 2020-as tanulmány szerint azoknál a szívrohamos betegeknél, akik hetente legalább egyszer szexeltek, 10 százalékkal kisebb volt az esélye annak, hogy szívbetegségben halnak meg. De több kutatásra van szükség ennek az összefüggésnek a teljes megértéséhez, és valószínűleg az egyéni egészségi állapot is szerepet játszik.

A szex segíthet a prosztatarák prevencióban is

Egyre több bizonyíték utal arra, hogy a gyakrabban ejakuláló férfiaknak kisebb esélyük lehet a prosztatarák kialakulására. Ejakulációkor a teste "kiöblíti" a folyadékot és a sejteket a prosztatából, ami segíthet eltávolítani a lehetséges toxinokat vagy káros anyagokat, amelyek növelhetik a rák kockázatát. Bár a kutatások eltérnek abban, hogy pontosan mennyi szex a legjobb, egy 2016-os tanulmány szerint azok a 20-as és 40-es éveikben járó férfiak, akik havonta legalább 21 alkalommal ejakuláltak, akár 20 százalékkal csökkentették a prosztatarák kialakulásának esélyét.

Lényeges tudnivalók

A rendszeres szexnek köszönhető egészségügyi előnyöknek hosszú a listája. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki ezekből az előnyökből, próbálja meg a szexet a rutin rendszeres részévé tenni, akár partnerrel, akár öngondoskodással, például maszturbációval. Ezzel nemcsak a fizikai egészségét javítja, hanem potenciálisan egy boldogabb, egészségesebb életet is biztosíthat magának.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!