Érzékjeny a frontokra? Ezt az 5 ételt jobb, ha kerüli!

A frontok, nyomáscsökkenés, hőség vagy páratartalom-emelkedés fáradtságot, fejfájást vagy rossz közérzetet okoznak? Ilyen esetekben különösen fontos a megfelelő étrend, mert bizonyos ételek ronthatják a közérzetét.

Bár az alábbi tanácsok helyettesítik az orvosi vizsgálatot, segíthetnek, hogy jobban érezze magát frontok idején is—főleg, ha már érzékenyebb a változásokra.

1. Fagyos vagy túl hűtött ételek, italok

A hideg ételek, mint a hideg turmixok vagy jégkásák, frontérzékenység esetén megterhelhetik az emésztést, összehúzva a gyomrot. Ez a frontokra jellemző “zsigeri sokkhoz” hasonló reakciót válthat ki, ami fokozza a kellemetlen tüneteket.

2. Fűszeres fogások

A csípős ételek fokozzák a vérkeringést, de egyben fokozott verejtékezést is okozhatnak – ez óriási kihívás lehet, ha egy hőhullámmal érkező légköri fronttal szembesül. Ilyenkor a szervezet nehezebben tartja meg a hőt, és fokozódhat a kiszáradás veszélye.

3. Tejtermékek túlzott fogyasztása

A tejtermékek – például a tej, a sajt vagy a joghurt – egyes embereknél fokozott nyáktermelést idézhetnek elő, ami megnehezítheti a légzést. Ez frontérzékenység esetén súlyosbíthatja a panaszokat, például erősebb fejfájást vagy orrdugulást okozhat.

4. Alkohol és koffeintartalmú italok

Az alkohol és a koffein vízhajtó hatásuk révén dehidratálhatják a szervezetet, ami önmagában is kiváltója lehet a fejfájásnak vagy a diszkomfort érzetnek. Ezek a hatások frontok idején tovább fokozódhatnak.

5. Feldolgozott élelmiszerek, magas só- és cukortartalommal

A magas só- és cukortartalmú ételek vízvisszatartásra söztökélik a szervezetet és gyulladást válthatnak ki, ami tovább ronthatja közérzetét frontérzékenység idején – főleg, ha ekkor már egyébként is fennáll nyomásváltozásból eredő keringési zavar.

Extra tippek frontokra érzékenyeknek

• Könnyű, hidratáló ételeket válasszon – friss zöldségek, görögdinnye, uborka vagy erőlevesek révén hidratálhatjuk a szervezetünket.
• Folyadékbevitelre figyeljen oda – elsősorban szénsavmentes víz, gyenge gyógyteák vagy elektrolitos italok formájában vegyünk magunkhoz folyadékot, hogy enyhítsük a frontérzékenység tüneteit.

Összegzés

• A légköri frontok hatásai közé tartozhat a fáradtság és a rossz közérzet.
• Bizonyos ételek fogyasztása enyhítheti vagy súlyosbíthatja a tüneteket.
• A hideg ételek megterhelhetik az emésztést frontérzékenység esetén.
• A csípős vagy keserű ételek fokozhatják a keringést, de egyben kiszáradást is okozhatnak.
• A tejtermékek és a vízhajtó hatású italok ronthatják a krónikus panaszokat.

Kapcsolódó cikk

5 betegség, amelyeket csak tovább súlyosbítanak a frontok

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!