Ezeket látta már?

Tényleg mindennap kell fürdeni? Ezt mondják a bőrgyógyászok

Színes
2025. július 31. 11:04
milyen gyakran kell fürdeni

A napi zuhanyzás sokunk természetes napi rutinja, de vajon egészségügyi szempontból ias indokolt?

Utánajártunk, hányszor érdemes zuhanyozni, és milyen szokások segítenek abban, hogy a bőr egészséges és ellenálló maradjon.

Mennyi zuhanyozás számít indokoltnak?

A bőrgyógyászok és egészségügyi szakértők szerint nem létezik univerzális szabály arra, hányszor kell hetente zuhanyozni – a válasz nagymértékben az életmódtól, bőrtípustól és az időjárástól is függ.

Sokaknak elegendő lehet heti 2–3 alkalom, különösen, ha nem izzadnak sokat.

Kinek érdemes naponta zuhanyozni?

A Cleveland Clinic szakértője szerint, ha izzadtunk, fizikai munkát végeztünk, a napi zuhanyzás indokolt lehet. Ez különösen ajánlott sportolás után vagy a nagy melegben, de fontos az is, hogy ne használjunk túl forró vizet és irritáló szappanokat.

Lehet túlzásba vinni a zuhanyzást?

Igen, a túl sok zuhany kikezdheti a bőr természetes védőrétegét, kiszáríthatja a bőrt, felgyorsíthatja az ekcéma kialakulását, és a bőrünk is kirepedezhet. A Harvard Health kiemeli, hogy a túl gyakori zuhanyzás sem egészségügyi, sem környezeti szempontból nem előnyös.

Mennyi ideig tartson egy zuhany?

A szakértők ajánlása szerint 3–5 perces rövid zuhanyok elegendőek: különösen, ha nem vagyunk izzadtak. A cél, hogy az érzékeny területeket – hónalj, nemi tájék, arc, fenék – gondosan megtisztítsuk.

Milyen hőmérsékletű legyen a víz?

Fontos, hogy a víz ne legyen túl forró: langyos vagy enyhén meleg zuhany ajánlott, mert a túl magas hőmérsékletű víz irritálhatja a bőrt, különösen télen és akkor, ha érzékeny a bőrünk.

Melyik testtájakat érdemes szappannal mosni?

Dermatológusok szerint nem szükséges minden testfelületet beszappanozni: elég a hónaljat, a lábakat, a nemi szervek környékét és az arcot. A hát, a kar, a mellkas területére elegendő lehet a langyos víz önmagában, így elkerülhető a túlzott kiszáradás.

Milyen szappant, tusfürdőt használjunk?

A legjobbak a parfümmentes, illatanyagoktól mentes, kímélő tisztálkodási szerek, és tartózkodjunk az antibakteriális változatoktól, mivel utóbbiak túlzott használata roncsolhatja a bőr ellenállóképességét.

Miért hasznos hidratálni zuhany után?

A száraz bőr viszketése vagy kipirosodása annak a jele is lehet, hogy túl gyakran vagy túl forró vízzel zuhanyoztunk. A zuhanyzás utáni hidratálás segít visszaállítani a bőr saját, természetes nedvességtartalmát.

Összegezve

  • A napi zuhanyzás gyakorisága az életmódtól és a bőrtípustól függ.
  • A bőrgyógyászok szerint heti 2-3 alkalom is elegendő lehet, ah keveset izzadunk.
  • Jobb, ha elkerüljük a túlzottan meleg vizet és az erős illatú szappanokat a bőr védőrétegének megóvása érdekében.
  • Ajánlott a rövid, langyos vízzel történő zuhanyzás és a célzott tisztálkodás az érzékeny területeken.
  • A zuhanyt követő hidratálás fontos a bőr egészségének megőrzése érdekében.
Ezért nem fürdik sok helyi a Balatonban
Kapcsolódó cikk

Ezért nem fürdik sok helyi a Balatonban

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!

Forrás: EgészségKalauz
# fürdés # tisztálkodás # bőrápolás # higiénia

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Írja be a keresőmezőbe a tünetet vagy kattintson a testmodellen arra a testrészre, ahol a tüneteket észleli.

emberi test ábra

Mi a tünetkereső?

Ingyenes tünetellenőrző, ami percek alatt segíthet beazonosítani a problémáját!

Adja hozzá a Híreket a Google hírfolyamához
Tünetkereső illusztráció Tünetkereső Orvos válaszol illusztráció Orvos válaszol Gyógyszerkereső illusztráció Gyógyszerkereső Kalkulátorok illusztráció Kalkulátorok

Extra ajánló

Értesüljön legújabb híreinkről hírlevelünkből

Legnépszerűbb

egészségkalauz logo

TÜNETKERESŐ

pulzus ikon

Milyen betegségre utalhatnak a tünetei?

keresés

Keresés, pl. fejfájás

Keresés