Idő előtti őszülés: miért jelennek meg egyre korábban az ősz hajszálak?
Sokan úgy gondolják, hogy az ősz haj kizárólag az időskor velejárója, pedig egyre több harminc alatti nő szembesül a jelenséggel.
A tudomány szerint nem csak a genetika a ludas: a stressz, a vitaminhiány, sőt, még a csontritkulás is összefüggésben lehet vele.
Az ősz hajszálak megjelenése már nem csak az érett korosztály sajátja: egyre több huszon- és harmincéves nő tapasztalja meg a hajszín idő előtti fakulását. Míg régen ez ritkaságnak számított, ma már a jelenség gyakori, és nem csupán esztétikai kérdéseket vet fel. A kutatók szerint több tényező is gyorsíthatja az őszülést, köztük a fokozott stressz, bizonyos vitaminok hiánya, a dohányzás, és akár hormonális vagy anyagcsere-problémák is.
Az őszülés biológiai háttere
A hajszínt a melanin nevű pigment adja, melyet a hajhagymákban található melanociták termelnek. Az életkor előrehaladtával ezek a sejtek fokozatosan veszítenek aktivitásukból – ez természetes folyamat. Ám ha a haj már a harmincas évek elején vagy még korábban őszülni kezd, akkor felmerül a korai őszülés lehetősége. A Journal of Investigative Dermatology egyik tanulmánya szerint a melanintermelést már fiatal korban befolyásolhatják bizonyos életmódbeli és környezeti tényezők is.
Túl sok stressz, túl kevés vitamin
A krónikus stressz ma már szinte mindenkit érint, és nemcsak a mentális egészségre van hatással, hanem a hormonrendszerre és az immunműködésre is. Egy 2020-as, a Nature folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a tartós stressz hatására a szervezet noradrenalint szabadít fel, ami károsíthatja a hajtüszők pigmentsejtjeit, ezzel idő előtti őszülést idézve elő.
Emellett a B-vitaminok – különösen a B12 –, a folsav és a biotin hiánya is hozzájárulhat a haj korai fakulásához. Az étrend szegényes volta, a túlzott diétázás vagy a bélrendszeri felszívódási zavarok is csökkenthetik ezeknek az alapvető tápanyagoknak a szintjét.
A genetika szerepe sem elhanyagolható
Ha a családban gyakori a korai őszülés, nagyobb eséllyel jelennek meg a fehér hajszálak már húszéves kor körül. A haj színének elvesztését a genetikai háttér legalább annyira befolyásolja, mint a környezeti tényezők. Egy, a Nature Communications folyóiratban publikált 2016-os kutatás szerint a IRF4 nevű génvariáns közvetlen kapcsolatban áll a haj pigmentációjával és az őszülés időpontjával.
A dohányzás és az ősz haj
Több tanulmány is igazolja, hogy a dohányzás felgyorsítja a bőr és a haj öregedését. Egy 2013-as iráni kutatás szerint a dohányosok több mint kétszer nagyobb eséllyel őszülnek korábban, mint a nem dohányzók. A cigarettában található toxinok károsíthatják a hajhagymákat, és fokozzák az oxidatív stresszt, ami gyorsítja a sejtek öregedését.
Van-e kapcsolat a csontritkulás és az őszülés között?
Egyes kutatások szerint a korai őszülés figyelmeztető jele lehet a csontanyagcsere zavarainak is. Egy tanulmány, amelyet a Maine-i Oszteoporózis Oktatási Központ végzett, összefüggést talált a korai ősz haj és a csökkent csontsűrűség között, bár ennek biológiai hátterét még nem sikerült teljes mértékben feltárni.
Mit tehetünk ellene?
A korai őszülés nem minden esetben előzhető meg, de a folyamat lassítható:
- Táplálkozzunk kiegyensúlyozottan, különösen figyelve a B-vitaminok és a vas bevitelére.
- Csökkentsük a stresszt rendszeres mozgással, relaxációval vagy akár pszichológiai támogatással.
- Mondjunk búcsút a dohányzásnak.
- Keressük fel orvosunkat, ha szokatlanul korán jelentkeznek a tünetek – előfordulhat, hogy valamilyen anyagcsere-betegség vagy hormonális zavar áll a háttérben.
Fontos megérteni, hogy az ősz haj nem feltétlenül csak külsőség. Olykor a test belső folyamataira is utalhat. Ha pedig időben felismerjük a mögöttes okokat, nemcsak a hajunk egészségét őrizhetjük meg, de általános jólétünkért is sokat tehetünk.
Összegzés
- Az ősz haj egyre gyakoribb jelenség fiatal nők körében, amely genetikai és környezeti tényezőkből származhat.
- A krónikus stressz és a vitaminhiány jelentős szerepet játszhat az korai hajszín megváltozásában.
- A melanintermelés környezeti és életmódbeli problémák miatt már fiatalkorban is csökkenhet.
- Biológiai tényezők, például a IRF4 gén, valamint a dohányzás károsíthatja a hajhagymákat.
- A korai őszülés néha egészségügyi figyelmeztető jel is lehet, például csontsűrűségi zavarokra utalhat.
Gyakori tévhitek az őszülésről, melyeknek sokan bedőlnek
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
