Alvászavar
A tudósok felfedeztek egy új demencia tünetet! Gyakoribb, mint gondolná
Ha hirtelen és gyakran jelentkezik, figyelmeztető jelnek számít.
Nem tud elaludni? Próbálja ki az alábbi módszereket!
Próbálja ki ezeket, ha nem sikerül elaludni.
Ezt történik a szervezettel, ha nem alszunk eleget! A test 3 nap alatt jelez: itt kezdődik a nem alvás ára
Mit tesz a szervezetével a nem alvás? Így hat a REM és a non‑REM fázis hiánya az egészségére.
Mi számít magas kortizol szintnek? Nézze meg, érintett-e!
Ezért nem elég egyetlen vérvétel, ha a kortizolszintjéről biztosat akar tudni.
Mitől ideges a kedves? A tesztoszteron csendben távozik 40 után – és ez jön utána
Milyen a férfiklimax? A férfiaknál is létezik a változókor – ilyen tünetekkel jár.
Perimenopauza finálé: erről azonosíthatja be a menopauza kezdetét
Honnan tudhatja, hogy belépett a perimenopauza időszakába? Ez az átmeneti szakasz mindenkinél másképp zajlik, és nem mindig könnyű felismerni, hogy mikor közeledik a vége, azaz a menopauza kezdete.
Oldalt fekve, hason vagy háton jobb aludni? Az orvos szerint ez a legjobb
Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező.
Így aludjon jól viharos éjszakákon
Egy nyugtalanítóan hangos vihar nem kell, hogy álmatlan éjszakát jelentsen.