Miért járunk gyakrabban a mosdóba, ahogy öregszünk? Ez a magyarázat rá

Az életkor előrehaladtával a húgyúti rendszer jellegzetes változásokon megy át. Odafigyeléssel enyhíthetünk a kellemetlen tüneteken.

Gyakori vizelésről akkor beszélünk, ha normál folyadékbevitel mellett napi 8-nál többször kerül rá sor. Idősebbeknél jellemző, de akár elváltozásra is utalhat (húgyúti fertőzés, vesekő, prosztata-megnagyobbodás, daganat vagy idegentest, de a magas vérnyomás jele is lehet a gyakori vizelési inger.

A kor előrehladtával, azaz az öregedéssel tehát sokan tapasztalják, hogy egyre gyakrabban kell felkeresniük a mellékhelyiséget – különösen éjszaka. Ez a változás nem csupán kellemetlen, de az alvásminőséget és ezen át az életminőséget is befolyásolhatja. De vajon mi áll ennek hátterében?

Ezért kell gyakrabban vizelni az életkor előrehaladtával

Az életkor előrehaladtával a húgyúti rendszer több változáson megy keresztül, amelyek befolyásolják a vizelési szokásokat. Az egyik fő tényező a hólyag kapacitásának csökkenése, ami azt jelenti, hogy a hólyag kevesebb vizeletet tud tárolni, így gyakrabban jelentkezik vizelési inger. Emellett a hólyag izomzatának gyengülése is hozzájárulhat a gyakori vizeléshez, mivel a hólyag nem tud teljesen kiürülni, ami állandó teltségérzetet okozhat.

A gyakori éjszakai vizelés (nocturia) okai

Az éjszakai vizelés, vagyis a nocturia, különösen zavaró lehet, mivel megszakítja az alvást. Ezek okozhatják:

• Hormonális változások: az életkorral csökken a vazopresszin nevű hormon termelődése, amely segít a vizelet koncentrálásában. Ennek hiánya fokozott éjszakai vizeletképződéshez vezethet.
• Folyadék-visszatartás: napközben a lábakban felgyülemlett folyadék éjszaka, fekvő helyzetben visszakerül a keringésbe, ami fokozott vizeletképződést eredményezhet.
• Krónikus betegségek: cukorbetegség, szívelégtelenség vagy vesebetegségek is hozzájárulhatnak a nocturia kialakulásához.

Nemi különbségek a gyakori vizelés okai között

A gyakori vizelés okai nemenként is eltérhetnek:

• Nők esetében: a menopauza utáni ösztrogénszint-csökkenés gyengítheti a húgyhólyag és a húgycső izomzatát, ami inkontinenciához és gyakori vizeléshez vezethet.
• Férfiak esetében: az 50 év feletti férfiaknál gyakori a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás (BPH), amely nyomást gyakorol a húgycsőre, így nehezíti a hólyag teljes kiürülését és gyakori vizelési ingert okoz.

Mit tehet a gyakori vizelés ellen?

Bár a gyakori vizelés az öregedés természetes velejárója, egyes módszerek enyhíthetnek a kellemetlennek talált jelenségen, tüneteken:

• Folyadékbevitel szabályozása: kerülje a nagy mennyiségű folyadék fogyasztását az esti órákban, különösen a koffeint és alkoholt tartalmazó italokat.
• Hólyagtréning: próbálja meg fokozatosan növelni a két vizelés közötti időt, hogy javítsa a hólyag kapacitását.
• Medencefenék-erősítő gyakorlatok: a Kegel-gyakorlatok segíthetnek megerősíteni a húgyhólyagot támogató izmokat.
• Orvosi konzultáció: ha a gyakori vizelés zavarja az életminőségét, érdemes urológushoz fordulni, aki szükség esetén gyógyszeres kezelést vagy más terápiát javasolhat.

Kapcsolódó cikk

Mire utal a gyakori vizelés?

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!