Miért fájhat a lába éjszaka? Íme 8 lehetséges ok a kellemetlen panasz mögött

Igen kellemetlen, amikor a lábfájdalom miatt nem tud jól aludni.

Sokan tapasztalják, hogy a nap végén, lefekvés után vagy éppen a kora reggeli órákban különös, nehezen körülírható lábfájdalom ébreszti fel őket. Ilyenkor gyakran merül fel a kérdés: vajon csak a fáradtság jele, vagy komolyabb ok is meghúzódhat a háttérben? Az éjszakai lábfájdalom nem mindig köthető sérüléshez, túlerőltetéshez – sokszor egészen más, kevésbé nyilvánvaló tényezők állnak mögötte.

Fontos tudni, hogy az alkalmanként jelentkező kellemetlenség és a rendszeresen visszatérő, alvást zavaró fájdalom nem ugyanaz. Utóbbi esetben érdemes komolyan venni a tüneteket, mert akár keringési, idegrendszeri vagy anyagcsere-problémákra is utalhatnak.

Nyugtalan láb szindróma – amikor a mozgás hoz átmeneti enyhülést

Az egyik leggyakoribb ok az úgynevezett nyugtalan láb szindróma. Ilyenkor a lábakban feszítő, bizsergő, néha fájdalmas érzés jelentkezik, amely leginkább este és éjszaka erősödik fel. A panaszok különlegessége, hogy a mozgás – felkelés, sétálás, nyújtózás – átmenetileg csökkenti a kellemetlenséget, ám ezzel együtt megnehezíti az elalvást és az éjszakai pihenést.

A nyugtalan láb szindróma gyakrabban fordul elő idősebb korban, és a nők körében is gyakoribb. Hátterében szerepet játszhat vashiány, hormonális változás, bizonyos gyógyszerek szedése, de életmódbeli tényezők is. Enyhébb esetben étrendi változtatás, rendszeres mozgás segíthet, súlyosabb panaszoknál orvosi kezelésre is szükség lehet.

Visszérbetegség – tompa fájdalom, ami éjszaka sem múlik

A lábakban futó vénák kóros kitágulása, közismert nevén a visszérbetegség, szintén gyakran okoz éjszakai fájdalmat. A nap végére fokozódó nehézláb-érzés, feszülés, görcsök sokaknál lefekvés után sem csillapodnak, sőt akár fel is ébreszthetik az érintettet.

A visszerek kialakulásában a genetikai hajlam mellett szerepet játszik a hosszan tartó állás vagy ülés, a túlsúly, a dohányzás és az életkor előrehaladása. A kezdeti stádiumban a kompressziós harisnya viselése, a lábak rendszeres felpolcolása és az életmódváltás is enyhítheti a panaszokat, előrehaladott esetben azonban szakorvosi kezelés válhat szükségessé.

Mélyvénás trombózis – sürgősen orvos

Bár ritkábban fordul elő, az éjszaka jelentkező lábfájdalom akár mélyvénás trombózis jele is lehet. Ilyenkor a fájdalom gyakran duzzanattal, melegségérzettel, bőrpírral társul, és nyugalomban sem enyhül. Ez az állapot azért különösen veszélyes, mert a vérrög leszakadva tüdőembóliát okozhat.

Ha a lábfájdalom hirtelen jelentkezik, egyoldali, és egyéb gyanús tünetekkel jár, azonnali orvosi ellátásra van szükség.

Izomeredetű fájdalmak – túlterhelés vagy sérülés után

Az éjszakai vádli- vagy combfájdalom hátterében gyakran áll egyszerű izomfeszülés, húzódás vagy kisebb izomsérülés is. Ezek a panaszok sokszor edzés, szokatlan terhelés vagy elégtelen nyújtás után jelentkeznek, és a pihenés során válnak igazán érezhetővé.

A láb megemelése, a hideg borogatás és az ideiglenes tehermentesítés általában segít, de tartós fájdalom esetén érdemes szakemberhez fordulni.

Isiász – amikor a fájdalom „lesugárzik”

Az alsó gerincszakaszból kiinduló idegi eredetű fájdalom, az isiász, gyakran okoz éjszaka fokozódó panaszokat. A szúró, égő érzés a deréktól egészen a lábszárig vagy a lábfejig sugározhat. Az éjszakai testhelyzetek sokaknál felerősítik a tüneteket, ezért az érintettek gyakran alvás közben ébrednek fel.

Fertőzések és általános izomfájdalom

Vírusos megbetegedések – például influenza vagy erős megfázás – során a lábakban is jelentkezhet fájdalom, amely nyugalomban sem szűnik. Ilyenkor a fájdalmat gyakran láz, levertség, izzadás kíséri. Bakteriális fertőzések esetén a fájdalom akár egyetlen izomcsoportra is lokalizálódhat, és kezeletlenül súlyos szövődményekhez vezethet.

Stressz és elektrolithiány – a láthatatlan okok

Nem szabad megfeledkezni a lelki tényezőkről sem. A tartós stressz fokozott izomfeszülést okoz, amely éjszaka fájdalom formájában jelentkezhet. Emellett az elektrolitok – például a magnézium, kálium, kalcium – hiánya is gyakori kiváltó ok. Ezek az anyagok kulcsszerepet játszanak az izmok megfelelő működésében, hiányuk pedig görcsökhöz, zsibbadáshoz, éles fájdalomhoz vezethet.

Az éjszakai lábfájdalom tehát sokféle eredetű lehet. Ha a panasz visszatérő, erősödik, vagy egyéb tünetek társulnak hozzá, érdemes orvoshoz fordulni – a nyugodt alvás és az egészség érdekében egyaránt.

A testhelyzet szerepe

Sokan nem gondolnak rá, pedig az alvás közbeni testhelyzet önmagában is provokálhat lábfájdalmat. A túlzottan behajlított térd, a bokák egymásra nehezedése vagy a derék alátámasztásának hiánya ronthatja a keringést és fokozhatja az idegi nyomást. Oldalfekvésnél egy térdpárna, háton fekvésnél a lábak enyhe megemelése sokaknál látványosan csökkenti az éjszakai panaszokat.

Figyelmébe ajánljuk

A láthatatlan visszértágulat ugyanúgy lábfájdalmat okoz - veszélyes lehet, nézesse meg!

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!