Hogyan lehet a elviselhetőbbé tenni a 24/36 órás műszakokat? Az orvos válaszol

2025. december 02. 16:34

A Vakcinainfós orvosokhoz az alábbi kérdés érkezett.

"Tisztelt Orvosok!

A kérdésem csupán informatív jellegű, érdeklődő.

Azokhoz a szakorvosokhoz fordulnék, akik 24+ órás műszakokban dolgoznak. Bár nem egészségügyben dolgozom, nevelőtanár vagyok, az utóbbi időben emberhiány miatt többször 24/36 órás műszakban dolgozom. Az éjszakák sajnos folyamatos pörgést igényelnek, így a 24/36 órás műszakok alatt 2-4 óra amit ,,pihenéssel-éber alvással” tudok tölteni. Az utolsó hosszú műszakom vasárnap délután kezdődött, ma reggel adtam át a gyerekfelügyelő kollégáknak.

Praktikus tanácsot, tippet szeretnék kérni, hogy Önök az ilyen hosszú műszakokat, hogyan tudják rosszullét nélkül csinálni? Vitaminok, koffein? Lehet, hogy én csinálok valamit rosszul, de többször előfordul, hogy 18 óra után a műszak átadásig szédülök a fáradtságtól dekoncentrált vagyok, időérzékem lelassul.

Kiemelendő: fogyatékkal elő gyerekek között dolgozom, akik gyógyszerezéséért én vagyok a felelős, amikor nincs gyerekfelügyelő, valamint pelenkások, betegesek (rendszeres vírus, egyéb fertőzések). Azzal próbálom magam nyugtatni, hogy az orvosok is túlélik a hosszú műszakokat, még műtenek is, én meg közben attól félek, hogy a fáradtságtól nehogy rosszul gyógyszerezzek.

A kérdésem pusztán arra irányul, hogy az ilyen hosszú, folyamatos felelősséget igénylő munkánál, hogyan tudnám a koncentrációm növelni, szédülést, hányingert csökkenteni?"

Az orvos válasza:

"Üdv!

Nehezen. Először is ilyen körülmények között 24 órán túl semmilyen esetben ne dolgozzon, életveszélyes önre és mindenki másra nézve is (meg amúgy pont ezért tilos). A koffein nem igazán jó, rövid távon pörget, hosszú távon viszont inkább fáraszt. A megfelelő mennyiségű (cukormentes) folyadék fogyasztás viszont fontos, nagyon könnyen ki lehet száradni ilyen menetekben, ami hozzátesz a tünetekhez. Egy idő után amúgy valamelyest hozzászokik az ember, de sose lesz kellemes érzés."