Szálljunk ki a mókuskerékből: ezek a szokások okozhatnak alvásproblémákat

Szálljunk ki a mókuskerékből: ezek a szokások okozhatnak alvásproblémákat

Hiába érezzük úgy a nap végén, hogy szinte összeesünk a fáradtságtól, mégsem jön álom a szemünkre, amikor végre ágyba kerülünk. Hiszen nem tudunk ellazulni, egyre csak az aznap történteken agyalunk, ami szorongással tölt el…

Ezeket a betegségeket okozhatja az alváshiány

Ezeket a betegségeket okozhatja az alváshiány

Bár még mindig nem vesszük komolyan a pihentető alvás fontosságát, nem árt tudni, hogy az alváshiány számos súlyos egészségi problémát okoz, ugyanis hosszú távon növeli a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Küzdjük le a stresszt: 6 tipp a feszültség csökkentésére (x)

Küzdjük le a stresszt: 6 tipp a feszültség csökkentésére (x)

A stressz leküzdése bár nem könnyű feladat, egyáltalán nem lehetetlen. Ráadásul a feszültség már egyszerűbb trükkök alkalmazásával is csökkenthető. Összeszedtünk néhány segítő praktikát.

Ezért kell többet aludniuk a nőknek, mint a férfiaknak (x)

Ezért kell többet aludniuk a nőknek, mint a férfiaknak (x)

A nők agya bonyolultabb, mert párhuzamosan több mindenre figyelnek, több feladatot látnak el, éppen ezért több alvásra és pihenésre van szükségük – állítja egy brit neurológus.

Mikor káros a stressz? Így kerülhetjük el az állandó feszültséget

Mikor káros a stressz? Így kerülhetjük el az állandó feszültséget

Az életünket ma már nem tudjuk stressz nélkül leélni. Az állandó rohanás, a folytonos megfelelési kényszer és a feszes határidők mind rengeteg feszültséget okoznak. A stresszt tovább növeli a bezártság, és az állandó bizonytalanság.

Óraátállítás és karantén: erre figyeljen, hogy nyugodtan alhasson éjszakánként

Óraátállítás és karantén: erre figyeljen, hogy nyugodtan alhasson éjszakánként

Vasárnap 1 órával előrébb kellett állítanunk az óráinkat, ez könnyen megboríthatja a napirendünket, főleg , ha a koronavírus miatt otthoni kényszerpihenőn vagyunk. Mit tehetünk az alvásritmus helyreállításáért?