Alvási nehézségek
Boldogtalannak érzi magát? A depresszív tüneteken ezek a módszerek is segíthetnek
A depresszió világszerte mintegy 250 millió embert érint, melynek tünetei karácsonykor sokszor csak fokozódnak.
Miért nehezebb az alvás idősebb korban? Ezek a leggyakoribb okok
Általános tévhit, hogy az időskorúak kevesebb alvást igényelnek, ezért változik meg pihenésük minősége és mennyisége.
Legnépszerűbb
-
PR
Bár még mindig nem vesszük komolyan a pihentető alvás fontosságát, nem árt tudni, hogy az alváshiány számos súlyos egészségi problémát okoz, ugyanis hosszú távon növeli a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.
-
PR
A stressz leküzdése bár nem könnyű feladat, egyáltalán nem lehetetlen. Ráadásul a feszültség már egyszerűbb trükkök alkalmazásával is csökkenthető. Összeszedtünk néhány segítő praktikát.
Szálljunk ki a mókuskerékből: ezek a szokások okozhatnak alvásproblémákat
Hiába érezzük úgy a nap végén, hogy szinte összeesünk a fáradtságtól, mégsem jön álom a szemünkre, amikor végre ágyba kerülünk. Hiszen nem tudunk ellazulni, egyre csak az aznap történteken agyalunk, ami szorongással tölt el…
Ezeket a betegségeket okozhatja az alváshiány
Bár még mindig nem vesszük komolyan a pihentető alvás fontosságát, nem árt tudni, hogy az alváshiány számos súlyos egészségi problémát okoz, ugyanis hosszú távon növeli a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.
Küzdjük le a stresszt: 6 tipp a feszültség csökkentésére (x)
A stressz leküzdése bár nem könnyű feladat, egyáltalán nem lehetetlen. Ráadásul a feszültség már egyszerűbb trükkök alkalmazásával is csökkenthető. Összeszedtünk néhány segítő praktikát.
Ezért kell többet aludniuk a nőknek, mint a férfiaknak (x)
A nők agya bonyolultabb, mert párhuzamosan több mindenre figyelnek, több feladatot látnak el, éppen ezért több alvásra és pihenésre van szükségük – állítja egy brit neurológus.
Mikor káros a stressz? Így kerülhetjük el az állandó feszültséget
Az életünket ma már nem tudjuk stressz nélkül leélni. Az állandó rohanás, a folytonos megfelelési kényszer és a feszes határidők mind rengeteg feszültséget okoznak. A stresszt tovább növeli a bezártság, és az állandó bizonytalanság.
Óraátállítás és karantén: erre figyeljen, hogy nyugodtan alhasson éjszakánként
Vasárnap 1 órával előrébb kellett állítanunk az óráinkat, ez könnyen megboríthatja a napirendünket, főleg , ha a koronavírus miatt otthoni kényszerpihenőn vagyunk. Mit tehetünk az alvásritmus helyreállításáért?