Legnépszerűbb

Álmatag amerikaiak

Álmatag amerikaiak

Az amerikaiak aluszékonyabbak mint európai társaik? Előfordult már hogy majdnem elbóbiskolt egy megbeszélésen, megnyugodhat, nem egyedi a problémája. Minden ötödik, a vizsgálatban résztvevő amerikaival előfordult már, hogy elaludt vagy legalábbis elálmosodott olyan szituációkban, melyek folyamatos koncentrációt igényeltek.

Korai lefekvés - jobb eredmények (alvás és tanulás)

Korai lefekvés - jobb eredmények (alvás és tanulás)

A korai lefekvés fellendíti a gyerek fejlődését! Egy új tanulmány szerint a rendszeres lefekvési idő és az elegendő alvás jobb iskolai, óvodai eredményekhez vezethet.

Tesztoszteron és az alvászavarok

Tesztoszteron és az alvászavarok

Alvászavarokat okozhat a csökkenő tesztoszteronszint a középkorú férfiaknál? 30 éves kortól kezdve a férfiak tesztoszteronszintje évente 1-2 százalékkal csökken, miközben 40 éves kortól kezdve az alvásminőség is romlik. A Montreali Egyetem Pszichológia Tanszékének kutatói szerint összefüggés van a kettő között.

Álmatlan éjszaka és inzulin-rezisztencia

Álmatlan éjszaka és inzulin-rezisztencia

Egy, a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent új tanulmány szerint már egyetlen álmatlan éjszaka hatására inzulinrezisztencia alakulhat ki, amely a II-es típusú cukorbetegség egyik jellemzője.

A legjobb recept: aludj többet - egyél kevesebbet!

A legjobb recept: aludj többet - egyél kevesebbet!

Akik szeretnék megőrizni ideális testsúlyukat, jó, ha nem csak az étrendjükkel és a testmozgással törődnek, de eleget alszanak is.

Nem áll jól a szemünk sem...

Nem áll jól a szemünk sem...

A nyitott szemmel való alvás nagyobb gondot okozhat, mint ahogy eddig gondoltuk. Szemrendellenességekkel hozható kapcsolatba az alvási apnoé.