Alvászavar
A jó alvók egészségesebben táplálkoznak
Akik eleget alszanak, egészségesebb táplálékokat választanak – olvasható egy új tanulmányban.
Az álmatlanság elterjedt egészségügyi rendellenesség az Egyesült Államokban
Egy csütörtökön közétett tanulmány szerint az amerikaiak krónikus álmatlanságban szenvednek, és a probléma súlyosabb közegészségügyi rendellenesség, mint azt általánosan gondolják.
Alvászavar
Szinte nincs olyan ember, aki ne szenvedett volna alvási zavarokban élete folyamán egyszer-kétszer. Ez teljesen hétköznapi jelenség. Álmatlanságon hosszan tartó alvásra való képtelenséget kell értenünk. Minden embernek más az alvásszükséglete; átlagosan 4-10 óra. Idős emberek általában kevés alvással is beérik. Álmatlanság esetén a kérdés tehát nem az, hogy hány órát alszik valaki, hanem az, hogy alvása mennyire pihentető.
A kevés gyerekkori alvás következményei
A túl kevés alvás kétszeresére növeli kisgyerekeknél az elhízás kockázatát, valamint növeli az esélyt a szorongás és a depresszió későbbi kialakulására - közölték amerikai kutatók.