Alvászavar
Ezt lehet? Szunyókálás munka közben...?
Szunyókáljunk munka közben! Dr. Alon Avidan, a Los Angeles-i Kalifornia Egyetem alvás-rendellenességekkel foglalkozó programjának egyik felelőse arról számolt be nemrég, hogy tanulmányok bizonyítják, a munka közbeni szunyókálás kifejezetten jótékonyan hat a dolgozókra.
Álmatlanság kezelése - agyhűtéssel?
Matos Lajos, az MTI szakértője írja: Amerikai kutatók új, gyógyszermentes megoldást dolgoztak ki a sokakat kínzó álmatlanság kezelésére: az agy hűtését, amelyről a SLEEP 2011 nemzetközi kongresszuson számoltak be.
Internetes segítséggel jobban alszanak a kicsik?
Egy, a Sleep című szaklapban megjelent közlemény szerint internet segítségével javíthatóak a kisgyerekek alvási szokásaik. Így indirekt módon az édesanyák alvása, kedve is javulhat, sőt akár kiegyensúlyozottabbaká is válhatnak. A szülők személyre szabott, egyéni viselkedésen alapuló tanácsokat kaphatnak.
A hétvégi plusz alvás munkanapokra nem vihető át...
A hétvégi plusz órák nem pótolják a rendes alvásidőt! A legújabb kutatások szerint a munkanapokon csak napi hat órát pihenő férfiak és nők a hétvégén nem képesek behozni lemaradásukat az alvás területén.
Még egyszer az alvászavarokról... (sok vagy kevés alvás?)
Mind a sok alvás, mind a kevés fokozza a depressziós hajlamot! A felnőttek optimális alvásideje hat-kilenc óra és ennél akár többet alszik valaki, akár kevesebbet, rosszabb lesz a közérzete és hajlamosabb lesz depresszióra. Amerikai ideggyógyászok a most tartott alváskongresszuson számoltak be ezzel kapcsolatos vizsgálataikról.
Horkolóknak egy jó hír: teniszlabda! (és más tippek...)
Teniszlabdával a horkolás ellen? Német szakértők szerint teniszlabdával lehet legjobban védekezni a horkolás ellen.
Esti hír: kevés alvás - alacsony tesztoszteron?
Kevés alvás, alacsony tesztoszteronszint? A Journal of the American Medical Association című lapban megjelent tanulmány szerint nagyban csökken azoknak a férfiaknak a tesztoszteronszintje, akik keveset alszanak.
Megjött a baba... vége a közös alvásnak?!
Ha itt a gyerek, vége a közös alvásnak? A fiatal házasok számára a közös otthon egyben a közös ágyat is jelenti. Úgy tűnik azonban, hogy az újszülött érkezésekor egyre több pár dönt a különalvás mellett.