Alvászavar
Álmatlan éjszaka és inzulin-rezisztencia
Egy, a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism folyóiratban megjelent új tanulmány szerint már egyetlen álmatlan éjszaka hatására inzulinrezisztencia alakulhat ki, amely a II-es típusú cukorbetegség egyik jellemzője.
A legjobb recept: aludj többet - egyél kevesebbet!
Akik szeretnék megőrizni ideális testsúlyukat, jó, ha nem csak az étrendjükkel és a testmozgással törődnek, de eleget alszanak is.
Nem áll jól a szemünk sem...
A nyitott szemmel való alvás nagyobb gondot okozhat, mint ahogy eddig gondoltuk. Szemrendellenességekkel hozható kapcsolatba az alvási apnoé.
Az alvászavar egy rémálom...!
Napközben Lawrence Neumann kiegyensúlyozott, megfontolt, kedves ember volt, és sok éven át szerető férje Bonnie-nak. Éjjel azonban, mikor aludni akartak, a férfi teljesen megváltozott, obszén szavakat üvöltött, morgott, rúgott és megütötte felesége karját, vagy durván kivetette magát az ágyból.
Tippek a jó alváshoz
Lassan nemzeti jelenség lesz az alváshiány. A modern, stresszes élet és az ágymegosztás elve mellett azonban vajon mit lehet mégis ez ellen tenni?
Sólámpával a nyugodtabb alvásért
Manapság igen sok tényező nehezíti a jó közérzet, a belső nyugalom és a kellemes, pihentető alvás állapotának lehetőségét, de van megoldás!
Alvási zavarokat okoz a gazdasági válság?
A gazdasági világválság növeli a német munkavállalók alvási zavarait, amelyeket alapvetően a stressz és a leterheltség okoz.
Milyen ágyneműben aludjunk?
Egy hét - 168 óra. Ebből körülbelül 40-et átdolgozunk, 2 órát zuhanyozással, 8-at evéssel, 18-at tévénézéssel töltünk. És a legtöbb időt, körülbelül 56 órát átalusszuk. Azaz, az ágyban töltjük életünkben a legtöbb időt. Természetes tehát, hogy nagyon oda kell figyelnünk, milyen ágyban, milyen ágyneműben és kivel alszunk.