Ébredés után nem tudok megmozdulni, sem beszélni, mit tehetek? Az orvos válaszol
Van hogy egy héten kétszer is tapasztalom, és rettentően ijesztő.
A vakcinainfós orvosokhoz az alábbi kérdés érkezett:
"Tisztelt Orvosok!
28 éves nő vagyok, állandó gyógyszert nem szedek, egy másfél éves gyermekem van. Alvásparalízis ellen lehet bármit tenni? Az elmúlt 1 évben elég sokszor meg esik velem. Korábban is volt de nem túl gyakran. Most már van hogy egy héten 2x is akár, és rettentően ijesztő."
Az orvos válasza:
"Üdvözlöm! Az Ön által leírt alvási paralízis egy viszonylag gyakori állapot, amely alvás közben vagy ébredés után jelentkezik, és az érintett személy képtelen mozogni vagy beszélni. Ez gyakran ijesztő élmény lehet, de általában ártalmatlan.
Az alvási paralízis kiváltó okai közé tartozhat a stressz, az alváshiány, az alvási szokások megváltozása, és bizonyos mentális egészségi állapotok. Néhány javaslat, amely segíthet enyhíteni vagy megelőzni az alvási paralízist:
1. Rendszeres alvási menetrend kialakítása: Próbáljon meg minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni.
2. Stresszcsökkentő technikák: Jóga, meditáció, és légzésgyakorlatok segíthetnek csökkenteni a stressz szintjét.
3. Kerülje a stimulánsokat: Koffein, nikotin, és alkohol kerülése, különösen lefekvés előtt.
4. Pihentető alvási környezet: Gondoskodjon arról, hogy a hálószobája nyugtató és kényelmes legyen.
5. Ne aludjon a hátán: Az alvási paralízis gyakrabban fordul elő, ha valaki a hátán fekszik, így próbáljon meg más pózban aludni.
Amennyiben az alvási paralízis kifejezetten zavarja a mindennapi életét, javasolt neurologiai szakorvosi segítséget kérni. Az alvási paralízis néha kapcsolódhat alvási rendellenességekhez, mint például a narcolepszia, így fontos lehet az alvási szokások és az egészségi állapot alaposabb vizsgálata."
Olvasta már?
- Ezért fontos az alvás, ha fogyni akar
- Alvás délután: így szundítson, ha nem akar elgyötörten ébredni
- Hogyan feküdjünk alváskor? Itt a válasz!
- Életveszélyes is lehet, ha éjszaka alvás közben kihagy a légzése
- Alvászavar-kalkulátor: nézze meg, önt érinti-e a rossz alvás
- Ezért nem tudunk jól aludni zajban
- Melyik oldalán alszik? Elmondjuk, miért nem mindegy
- Végigalussza az éjjeleket, mégis mindig fáradt? Ez lehet az oka
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
Átaludta az éjszakát, mégis fáradt? Ez lehet az oka
