Alvászavar

Amikor a test aludna, de az agy nem engedi – mit tehet ellene?

Az alvás az egyik legtermészetesebb folyamat, ráadásul nagy szükségünk is van rá – mégis, sokaknak mégsem megy olyan könnyen.

Sokan forgolódnak álmatlanul éjszaka a testi és a mentális egészségük miatt aggódva - kutatás

Sokan nemcsak a jelenjük, hanem a jövőjük miatt is aggódnak.

Miért ébredünk fel az éjszaka közepén?

Sokak számára ismerős érzés, amikor az ember éjjel felébredünk, és hosszú ideg képtelenek vagyunk visszaaludni. Bár az alkalmi ébredések teljesen normálisak, ha ez rendszeressé válik, érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben.

Megviseli az óraátállítás? Ezt teheti ólmos fáradtság ellen

Bár egy órával többet alhatunk, van, akit az átállás igencsak megvisel.

Menopauza: a változókor nem szégyellnivaló folyamat - a munkahelyen sem!

A menopauza több mint biológiai változás: testileg és lelkileg is hatással van a nők mindennapjaira, így a munkavégzésükre is.

Stresszalapú alvászavar: amikor a stressz ellopja az álmot - így szakítható meg az ördögi kör!

Fáradtan ébred minden reggel? Lehet, hogy nem az alvásával van baj, hanem a napjaival. A stresszalapú alvászavar sokakat érint: így védekezhetünk ellene.