Alvászavar
Ez a legegészségtelenebb alvási póz – sokat árthat a szervezetnek hosszú távon
Az alvás minősége nemcsak attól függ, hány órát töltünk ágyban, hanem attól is, milyen testhelyzetben pihen a testünk éjszakáról éjszakára.
Miért ébredünk reggel fáradtan, amikor eleget aludtunk?
Ismerős az érzés: megvolt a 7–8 óra alvás, mégis nehéz kikelni az ágyból, tompa a fej, és már ébredéskor kimerültnek érzi magát. A pihentető alvás nem csak az eltöltött órák számán múlik!
Nem tud aludni? A szakemberek ezt a 15 perces szabályt ajánlják az ilyen esetekre
A pszichiáterek szerint van egy szabály, ami többet segít, mint hinné.
Miért ébred fel néha úgy, hogy nem tudja, hol van – még a saját ágyában is?
Az ébredés utáni rövid dezorientáció sokszor nem betegség, inkább figyelmeztetés
Amikor a test aludna, de az agy nem engedi – mit tehet ellene?
Az alvás az egyik legtermészetesebb folyamat, ráadásul nagy szükségünk is van rá – mégis, sokaknak mégsem megy olyan könnyen.
Sokan forgolódnak álmatlanul éjszaka a testi és a mentális egészségük miatt aggódva - kutatás
Sokan nemcsak a jelenjük, hanem a jövőjük miatt is aggódnak.
Miért ébredünk fel az éjszaka közepén?
Sokak számára ismerős érzés, amikor az ember éjjel felébredünk, és hosszú ideg képtelenek vagyunk visszaaludni. Bár az alkalmi ébredések teljesen normálisak, ha ez rendszeressé válik, érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben.
Megviseli az óraátállítás? Ezt teheti ólmos fáradtság ellen
Bár egy órával többet alhatunk, van, akit az átállás igencsak megvisel.