Alvászavar
Sokan forgolódnak álmatlanul éjszaka a testi és a mentális egészségük miatt aggódva - kutatás
Sokan nemcsak a jelenjük, hanem a jövőjük miatt is aggódnak.
Miért ébredünk fel az éjszaka közepén?
Sokak számára ismerős érzés, amikor az ember éjjel felébredünk, és hosszú ideg képtelenek vagyunk visszaaludni. Bár az alkalmi ébredések teljesen normálisak, ha ez rendszeressé válik, érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben.
Megviseli az óraátállítás? Ezt teheti ólmos fáradtság ellen
Bár egy órával többet alhatunk, van, akit az átállás igencsak megvisel.
Menopauza: a változókor nem szégyellnivaló folyamat - a munkahelyen sem!
A menopauza több mint biológiai változás: testileg és lelkileg is hatással van a nők mindennapjaira, így a munkavégzésükre is.
Stresszalapú alvászavar: amikor a stressz ellopja az álmot - így szakítható meg az ördögi kör!
Fáradtan ébred minden reggel? Lehet, hogy nem az alvásával van baj, hanem a napjaival. A stresszalapú alvászavar sokakat érint: így védekezhetünk ellene.
Ez történik a testével, ha kevesebb mint 6 órát alszik naponta
Sokan nem veszik komolyan, pedig érdemes tudni, mi történik akkor, ha valaki túl keveset alszik.
Boszorkányidő: ez történik a farkas órájában a testünkben
Rendszeresen felébred hajnali 3 óra körül? Ennek oka van.
Miért forgolódom éjszaka órákig? A szomnológus válaszol
Ha úgy érzi, rendszeresen tölti álmatlanul forgolódva az éjszakát, szinte percenként nézi az órát, reggelente pedig összetörve, fáradtan ébren, mindenképpen érdemes utánajárnia a probléma okának.