Legnépszerűbb

Ilyen testi tünetekkel jelez a teste, ha túl sok a stressz

Ilyen testi tünetekkel jelez a teste, ha túl sok a stressz

A stressz nemcsak ideiglenes rosszkedv vagy feszültség okozója, hanem hosszú távon olyan testi és lelki betegségek kiváltója lehet, amelyek komolyan befolyásolják életminőségünket.

Mi az az autogén tréning, és hogyan segít?

Mi az az autogén tréning, és hogyan segít?

Az autogén tréning hatékony relaxációs technika, amely hatását több tudományos vizsgálat is igazolta. Segíthet a túlhajtottság, alvászavarok, egyes fejfájások, így például a migrén és a tenziós fejfájás, a szédülések és több más testi tünet kezelésében.

Álmatlanul forgolódik éjszakánként? Ettől a hormontól függ az álma

Álmatlanul forgolódik éjszakánként? Ettől a hormontól függ az álma

Ha nem termelődik elég egy bizonyos hormonból, abból alvászavar lehet. Mi szabályozza működését, és hogyan hat az alvásunkra?

Végigalussza az éjjeleket, mégis mindig fáradt? Nyomotabban érzi magát, aki így ébred

Végigalussza az éjjeleket, mégis mindig fáradt? Nyomotabban érzi magát, aki így ébred

Mutatjuk, mire kell figyelnie, ha reggelente nem akar fáradtan ébredni!

Gyakran felébred éjszaka? Ez a gyakori hormonzavar is okozhatja

Gyakran felébred éjszaka? Ez a gyakori hormonzavar is okozhatja

A nehéz elalvás hátterében számtalan probléma állhat. Az egyik egy olyan hormonzavar, ami igen sok embert érint.

Nem alszik jól, régóta nem tudja magát kipihenni? Ezek a módszerek segíthetnek

Nem alszik jól, régóta nem tudja magát kipihenni? Ezek a módszerek segíthetnek

A rossz minőségű alvás megnehezítheti a mindennapjainkat. Ha sokáig nem alszunk eleget, kihathat mg az egészségünkre.