Alvászavar
Szorongás a vizsgaidőszakban: így lehet enyhíteni a stresszt
A hatékony stresszkezelés egyik alapja, a feszült állapot testi és lelki jeleinek felismerése, tudatosítása, melyek ezt követően a megfelelő technikákkal, stratégiákkal hatékonyan enyhíthetők.
A kanálteszttel megtudhatja, milyen az alvása
Ha kíváncsi, milyen gyorsan alszik el, próbálja ki a kanáltesztet!
5 bizarr alvási furcsaság, amikről lehet, hogy még csak nem is hallott
Ön hallott már valamelyikről?
Migrén: a bélrendszerünkben lehet az ellenszere?
A migrén nem csupán fejfájás – sokaknál visszatérő, napokra is elhúzódó rohamokkal nehezíti meg a mindennapokat. Forrása azonban nem csak a hajlamosság lehet, a tudomány jelenlegi állása szerint akár a bélflóránk állapota is szerepet játszhat kialakulásában.
Melyik oldalon jobb aludni? Ilyen érvek szólnak a jobb vagy a bal mellett
Ön melyik oldalán szokott aludni?
Kimaradó légzés alvás közben: ha nem nézeti meg, a magas vérnyomást, agyi érbetegséget kockáztatja
Sokan szenvednek a horkolás és az alvás alatti légzéskimaradás tüneteitől, a háttérben álló okok felderítésére azonban kevesebben szánják rá magukat.
Ismerje meg az alvás fázisait - ennyi mély alvásra lenne szüksége
Sokan lényegesen kevesebb időt töltenek a mély alvás fázisban, mint kellene.
Reggeli lüktető fejfájás? Súlyos alvászavar is állhat a háttérben a szakorvos szerint
Semmi nem tud annál jobban ébren tartani minket, mint egy lüktető fejfájás. Ám legalább ennyire szörnyű, amikor reggel már eleve ezzel kezdjük a napot.