Ha ilyen életmódot folytat férfiként, akár meddő is lehet miatta

Ezek a férfi terméketlenség életmódbeli rizikófaktorai.

A meddőség egyre és egyre több férfit érint világszerte - bár igyekszünk erről nem tudományt venni. Azon túl, hogy az olyan állapotok, mint a cukorbetegség vagy a pajzsmirigy gondok generálhatják a problémát, sok olyan rizikófaktor is van, melyek a mindennapjaink részét képezik, és kiiktatásuk, kompenzálásuk csak rajtunk múlik. Cserébe tényleg jelentős eredményeket érhetünk el a termékenység helyreállítása terén.

A témában Ratkó Tünde termékenységi szakember, a Trimeszter Termékenységi Klinika szakértője van a segítségünkre.

Dohányzás

Sajnos máig igen sokan dohányoznak, különösen a 30-50 éves korosztályban. Bár sokan tudják, hogy a dohányzás káros hatással van a szívre, az érrendszerre és a tüdőre, kevesen veszik figyelembe, hogy negatívan befolyásolja a spermatogenezis folyamatát is. Ez kevesebb és gyakran sérült spermiumok termelődését eredményezi, ami növeli a vetélés, a koraszülés és a genetikai problémák kockázatát egy esetleges terhesség során. Ezen kívül a dohányzás az erek állapotára gyakorolt hatása miatt jelentős rizikófaktora a merevedési zavarok kialakulásának.

Alkohol

Az alkoholfogyasztás komoly problémát okoz a magyar lakosság jelentős részénél. Bizonyos alkoholos italok, mint például a sör, fitoösztrogéneket tartalmaznak, amelyek befolyásolhatják a termékenységet és a férfias megjelenést. Rendszeres alkoholfogyasztás hormonális eltolódásokat és terméketlenséget okozhat, bár eseti ivóknál ez ritkán problémás. A rendszeresen fogyasztók esetén azonban komoly hormonális változásokat és termékenységi problémákat idéz elő.

Drogok

Sokan úgy vélik, hogy a könnyű drogok nem jelentenek különösebb problémát. Igaz, hogy ellenőrzött körülmények között néhány ilyen szerről bebizonyították, hogy jelentős egészségügyi előnyökkel járhatnak. Azonban ellenőrizetlen használat esetén a könnyű drogok súlyos egészségügyi károkat okozhatnak, mint például a spermiumképzési folyamatok károsítását.

Táplálkozás

Az egészséges étkezés fontossága ma már mindenkihez eljut, ám ezt nem könnyű megvalósítani. Nem csupán a bioélelmiszerek magas ára és a főzésre jutó kevés idő jelent kihívást, hanem az élelmiszerek beltartalmának drasztikus csökkenése is, amit a tömegtermelés és a környezeti hatások okoznak. A Gödöllői Agrártudományi Egyetem kutatásai is kimutatták, hogy az élelmiszerek beltartalma akár 50-80%-kal is csökkenhet. A megfelelő tápanyag-ellátottság hiányában az élethez nem feltétlenül szükséges folyamatok, mint például a termékenység, leromlanak. Ezért érdemes komplex férfivitaminokat szedni, amelyek szerves kötésű tápanyagokat tartalmaznak, és így hatékonyabban hasznosulnak.

Mozgáshiány

A rendszeres mozgás élénkíti a vérkeringést, gyorsítja a méreganyagok távozását a szervezetből és javítja az általános egészségi állapotot. Számos jótékony hatása mellett hozzájárul a termékenység fenntartásához is.

Stressz

A stressz bár ismert fogalom, mégis kevesen tudják, hogy olyan folyamatokat takar, amelyek során bizonyos anyagok hatására a sejtjeink roncsolódnak. Ha rossz a lelki világa, úgy szabad gyökök keletkeznek, amelyek oxidálják a környezetüket, roncsolva a sejteket és a szervezet folyamatait (oxidatív stressz). A stressz elleni védekezés nem könnyű. Bár mondhatnánk, hogy kevesebbet kell idegeskedni, ez nem mindig megvalósítható. A szervezet képes védekezni az oxidatív stressz ellen, de ehhez megfelelő tápanyagokra van szüksége. A modern élelmiszerek beltartalmi értéke miatt ez nem mindig lehetséges, de a megfelelő férfivitamin javíthat ezen.

Kapcsolódó cikk a témában

A férfi meddőség gyógyítható? A szakember válaszol

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!