Kánikula: ezeket kell megtennie a munkahelynek a munkavállalóért!

A tikkasztó hőségben lényegesen nehezebb bármilyen fizikai és szellemi megterhelést végezni. A munkavállalók védelmét törvény írja elő, ezt azonban sok helyen mégsem veszik olyan komolyan.

Fontos, hogy mi magunk is figyeljünk a szervezetünkre, főleg, ha valamilyen kísérőbetegségünk is van. A Magyar Kardiológusok Társasága az egészségeseket és a szívbetegeket is óvintézkedésekre inti a kánikulában!

A hőség erősen próbára teszi a szervezetünket

A rekordokat döntögető hőmérséklet megviseli a szervezetünket: amikor kánikula van, a szervezet akkor is fenntartja a saját hőmérsékletét, ám ez nagy melegben, idősebb korban, illetve krónikus betegségek mellett nehezebben megy. A szívnek többször kell összehúzódnia, egy perc alatt több vért próbál keringtetni, fáradtnak érezzük magunkat még akkor is, ha nem végzünk fizikai munkát. Még a szellemi aktivitásunk is lassul, főleg, ha munkahelyünkön nem biztosítják számunkra az elviselhető hőmérsékletet. A Magyar Kardiológusok Társasága mind a munkáltatók, mind a munkavállalók figyelmét felhívja arra, hogy ügyeljenek testük jelzéseire, és óvják munkatársaikat, illetve mindenki saját magát is.

A rekkenő hőség, erős napfény az egész szervezetünket próbára teszi. Hatására a perifériás erek kitágulnak, ami a szokásosnál is jobban terheli a szívet. Jellemző ilyenkor a vérnyomás ingadozás és az általános gyengeség, rosszullét. Nagyobb lesz az infarktusveszély is, emellett a végtagok körfogatának növekedése (ödémásodás) és esetleg a trombózis is gyakrabban jelentkezhet. Erősen izzadunk, ez már önmagában terheli a szívet. A napozás, de néha még az árnyékban pihenés is megterhelő lehet, különösen akkor, ha a levegő páratartalma is magas.

Pár perc alatt is kialakulhat folyadékhiány, és hősokk

Egyfelől a nagy meleg az egészséges szervezetben is okozhat komoly problémákat, ennek a legsúlyosabb következménye a hősokk, amikor a szervezet fehérjéi szinte ’megfőnek’, ez pedig infarktusszerű tüneteket okozhat. Persze ennek semmi köze a szívhez, az egész szervezet ion-, víz- és fehérje háztartását borítja fel és ezzel tragédiát okozhat. Ami közvetlenül a szív- és érrendszert érinti: a meleg az ereket kitágítja, így a koszorúér-betegeknek még jól is jönne, viszont ez a szokásosnál is jobban megterheli a szívet.

Azon felül, hogy a hőség a szívet nagyobb munkára készteti, a vízháztartást is könnyen felboríthatja: a szívelégtelenségben szenvedőknél amúgy is gyakori veseproblémák mellett ez különösen veszélyes, főleg a rendszeres vízhajtók szedése mellett. Ezért rendkívül fontos a folyadékpótlás, a kiszáradás ugyanis észrevétlenül megtörténhet. A szívbetegek többségénél érelmeszesedés áll fenn, az erek szűkebb ’csatornákon’ szállítják a vért. Az agy ugyan kiadja a parancsot, hogy több vért pumpáljon a szív, mert a szervezet nagyobb igénybevételnek van kitéve, csakhogy a szívkoszorúerek nem lesznek jobban átjárhatóak, a szív oxigénhiányos állapotba kerül és nem lesz képes követni a kívánt tempót - figyelmeztet dr. Becker Dávid, a Magyar Kardiológusok Társaságának nevében, majd folytatja:

"Ez az időjárás csökkenti a vérnyomást, vagy éppen vérnyomás ingadozást okozhat, a gyógyszerek hatását is felerősítheti, ezért fontos megbeszélni a kezelőorvossal, változtassanak-e erre az időszakra az adagolásán. Fontos, hogy semmiképpen se döntsünk magunk a készítmények elhagyásáról, csak mert éppen nincs panaszunk!"

Melegfronttal jön az infarktus! Kattintson, és tudja meg, hogyan előzheti meg!

A kardiológus arra is felhívja a figyelmet arra, hogy a folyadékhiány pillanatok alatt kialakulhat, de a fizikai megterhelés hatására nem csak vizet, hanem elektrolitokat is veszítünk. Többek között nátriumot, káliumot, kalciumot, magnéziumot és kloridot. A hőség (és az aktívaknál az edzés) megnövelik a szervezet elektrolitigényét, amit a folyadékkal együtt folyamatosan pótolni kell - teszi még hozzá az MKT leendő elnöke.

Mit tehetünk a nagy melegben a saját védelmünk érdekében?

Kerüljük a 11 és 15 óra között a szabadban tartózkodást, keressük az árnyékot és folyamatosan pótoljuk az elveszített vizet és ásványi sókat! A rendszeres gyógyszerszedők mindenképp konzultáljanak orvosukkal, a meleg ugyanis bizonyos gyógyszerek (például a vérnyomás csökkentők) hatását is fokozhatja.

A munkavédelmi törvény rendelkezik, hogy a munkavégzéshez megfelelő környezet szükséges. Ez azt jelenti, hogy megfelelő minőségű levegőt kell biztosítani a dolgozók számára. Rendelet írja elő azt, hogy a különböző típusú - például szellemi, fizikai - munka esetében milyen kell, hogy legyen a levegő hőmérséklete. Vagyis a légkondicionálás is munkaadói kötelesség. Amennyiben akár zárt, akár szabad térben végzett munka esetében a munkahely hőmérséklete meghaladja a 24 fokot, védőitalt kell biztosítani a dolgozóknak, legalább fél óránként 14-16 fokos ivóvizet.

Bizonyos munkaterhelés felett bizonyos hőmérséklet esetén 1 órán belül pihenő időt kell adni a dolgozóknak, a hőmérséklet növekedése esetén pedig egyre nő az egy órán belüli pihenő idő aránya. Kritikus hőmérsékleti határnak számít, amikor a munkavállaló test hőmérséklete meghaladja a 38 Celsius fokot, illetve az esetlegesen előforduló panaszok (fejfájás, szédülés, szemkáprázás, szapora szívverés) esetén, a munkát azonnal abba kell hagyni, és szükség esetén orvosi ellátást kell kérni.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!