Ezek a betegségek nagyobb eséllyel alakulnak ki azoknál, akik későn mennek aludni
Későn fekvő? Bizonyos betegségre nagyobb lehet az esélye! Szakemberek azt vizsgálták, hogy a lefekvés, valamint az ébredés ideje, illetve a szívbetegségek kockázata között van-e valamilyen kapcsolat.
Az Experimental Physiology című szaklapban megjelent új tanulmány szerint a későn fekvők hajlamosabbak lehetnek a cukorbetegségre és a szívbetegségekre, mint a korán kelők, mivel szervezetük nem égeti olyan hatékonyan a zsírt.
A késői fekvés növelheti a szívbetegség, cukorbetegség kockázatát
A korán ébredő emberek hajlamosabbak a zsírra, mint energiaforrásra támaszkodni, és gyakran aktívabbak napközben - állapították meg a kutatók. Azok, akik tovább maradnak fent, nem használnak fel annyi energiát. Ez azt jelenti, hogy a zsír felhalmozódhat a szervezetükben, ami növelheti a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatát.
Steven Malin, PhD, a tanulmány egyik szerzője, a Rutgers Egyetem anyagcsere-specialistája azt mondta, hogy az éjszakai baglyoknál a korán kelőkhöz képest nagyobb az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Jobb korábban kelni?
Malin és munkatársai 51 elhízott középkorú felnőttet alvási szokásaik alapján korán kelőkre és későn fekvőkre osztottak. A kutatók egy héten keresztül követték a résztvevők aktivitási szokásait, és tesztelték a szervezet energiafelhasználását nyugalomban, valamint futópadon végzett közepes vagy nagy intenzitású edzés közben.
A kutatócsoport megállapította, hogy a korán kelőknek jobb volt az inzulinérzékenységük , és több zsírt égettek el nyugalmi állapotban és edzés közben, mint a későn fekvők. Az későn fekvők viszont kevésbé voltak érzékenyek az inzulinra, és inkább szénhidrátot, mint zsírt égettek el energiaforrásként.
Malin szerint egyelőre nem világos, hogy miért vannak az anyagcsere-különbségek a korán fekvők és a későn fekvők között. Az egyik magyarázat azonban az lehet, hogy a természetes testciklus és az ember tényleges alvási és ébredési ideje között nincs összhang.
"Ha olyan időbeosztást támogatunk, amely nincs szinkronban a természettel, az súlyosbíthatja az egészségügyi kockázatokat" - tette hozzá Malin.
Összegezve
- A későn fekvők hajlamosabbak lehetnek a cukorbetegségre és a szívbetegségekre.
- A korán ébredők kevesebb energiát használnak fel éjjel, ami növeli a zsír felhalmozódását.
- A korán kelők jobb inzulinérzékenységgel rendelkeznek és több zsírt égetnek el nyugalmi és edzés közben.
- Az olyan időbeosztás, amely nincs szinkronban a természettel, megnövelheti az egészségügyi kockázatokat.
Korán kelő vagy későn fekvő? Ezért nem mindegy
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
