Testmozgás
Téli sportok asztmásan
A hideg levegő és a mozgás gyakran idéz elő asztmás rohamokat, különösen, amennyiben a két jelenség egy időben éri a betegeket. Jó hír, hogy senkinek sem kell lemondania a síelés, vagy a korcsolyázás okozta örömökről, a mozgáshoz elegendő néhány előzetes óvintézkedés.
Az egészséges testtömeg
Törekedjünk az egészséges testtömeg/testsúly* megtartására, illetve visszaszerzésére.
A gyaloglás véd a szellemi leépülés ellen!
A rendszeresen gyalogló idős embereknél kisebb a szellemi leépülés kockázata - közölték szerdán amerikai kutatók.
Az egészséges életmód 4 legfontosabb eleme
A leggyakoribb, halált is okozó krónikus megbetegedések kialakulásának esélye 80%-kal csökkenthető, amennyiben a következő négy életviteli tényező az életünk részét képezi: dohányzásmentes életmód, egészséges testsúly fenntartása, rendszeres testmozgás és egészséges étrend.
Időtakarékos edzés - azoknak, akik mindig kifogást keresnek
Munka, elintézendő ügyek, család, barátok és a mindennapi teendők sora még hosszan folytatható. A zsúfolt hétköznapokba nem könnyű beiktatni a rendszeres testmozgást. Következzen most néhány tipp, amivel egyszerűen és gyorsan formába hozhatjuk magunkat, és az elért eredményeket hosszú távon meg is tudjuk tartani.
Ne görnyedj a géped előtt! (tippek, tanácsok)
Sharon Gavin korábban egész nap talpon volt, most pedig egy irodában ül. A változást eléggé megsínylette. 12 évnyi nővérkedés után állást váltott, és most egy képernyő elé görnyedve tölti napjait. Nyaka, háta és a bal válla fáj.
Elgondolkodtató: a magyar lakosság 65%-a túlsúlyos, vagy elhízott
Magyarországon tavaly a felnőtt lakosság 65 százaléka túlsúlyosnak vagy elhízottnak számított, a nők 62 százalékának, a férfiak 67 százalékának, összesen mintegy 5 millió embernek volt súlytöbblete - derült ki az országos táplálkozási és tápláltsági állapotvizsgálatból.
Fontos kérdés: aktív mozgásformák terhesség alatt
Lehet-e rendszeres testedzést folytatni, lehet-e "előrehaladottabb" terhesség mellett nyílt vizekben úszni? A szakértői választ Dr. Gyovai Gabriella nőgyógyász, szexuális medicina szakember adja meg.