Testmozgás
Hogyan válhat a mozgás szokássá, nem pedig rövid fellángolássá?
Ne a tökéletességre, hanem a folyamatosságra törekedjen! Ha ma csak tíz percet mozog, az is számít – holnap pedig lehet, hogy tizenkettőt fog.
Ez a sport 9 évvel csökkentheti a biológiai életkort
A fiatalság megőrzésének kulcsa nem a kozmetikumok polcain, hanem a sejtei szintjén található.
Digitális társak az egészség szolgálatában – így segíthetnek a modern eszközök a mozgásban
A digitális világ eszközei ma már képesek arra, hogy közelebb hozzák az aktív életmódot.
Ennyi guggolást érdemes végeznie naponta, ha jó alakot szeretne
A guggolás egyszerű, mégis rendkívül hatékony eszköz, amely kortól és nemtől függetlenül beépíthető a mindennapi edzésprogramba.
Jobb, mint a futás? Ezért hódít a 6-6-6 gyaloglás
Ez a módszer formában tartja a testét és segít a jó alvásban is.
Ennyi fekvőtámasz elvégzése számít jónak életkorok szerint
Sok minden elárul az, hogy ki hány fekvőtámaszt tud elvégezni.
Testsúlycsökkentés, mint terápiás eszköz: a 2-es típusú diabétesz új megközelítése
Már a kismértékű testsúlycsökkenés is hatalmas lépést jelent az egészségesebb élet felé.
Fókuszban az egészség: elstartolt az Aktív Iskola tanév
Már 180 ezer gyermek tanul aktív iskolában.