Testmozgás
Muszáj izzadni ahhoz, hogy hatékony legyen az edzés? A szakértő sok félreértést helyre tesz
Vajon az izzadás a hatékony edzés fokmérője?
Testmozgás vagy alvás – melyik a fontosabb, ha egyszerűen nincs ideje mindkettőre?
Az egészség szempontjából alvásra és testmozgásra is szükségünk van. De vajon mi van akkor, ha választani kell a kettő között? Melyik a fontosabb?
Ennyi felülést kellene tudnia megcsinálni életkoronként
Nem csupán esztétikai célt szolgál a megfelelő hasizom.
Hány éves kortól számít valaki „túl öregnek” a futáshoz? Íme, mit mond a tudomány!
Sokan tartanak tőle, hogy a futás idősebb korban árt a térdnek.
Mindenki sétálni jár, pedig 60 év felett van egy jobb módja is a lábak erősítésének
A legjobb láberősítő gyakorlat 60 év felett: egyszerű, mégis rendkívül hatékony. Többször is megismételhető, és fokozatosan növelhető a nehézség.
Szabaduljon meg a görnyedéstől 2 hét alatt – falnál végezhető gyakorlatokkal, gépek nélkül
Egyszerű, fal segítségével végezhető gyakorlatokkal javítható a testtartás.
Fiatalabb a teste a koránál, ha 50 felett is mennek ezek a mozdulatok!
Az orvosok szerint ez az 5 mozdulat árulja el, milyen fiatal valójában a teste. Végezze el, és kiderül, milyen formában van. Ha ezt a mozdulatsort könnyedén végigcsinálja, a teste még mindig fiatalos és erős.
60 év felett ez a legjobb kombó időskori szellemi hanyatlás ellen - és még pénzbe sem kerül!
A testmozgás és az agytréning javítja az idősebb felnőttek kognitív egészségét.