Edzés
Fáradtnak érzi magát a menopauza alatt? Ezt a kiegészítőt dicsérik most a szakértők
Egy sportolók használta tápanyagról kideülrt, hogy változókorban is segíthet erősnek maradni. Nemcsak az izmokat, hanem a mentális frissességet is védi.
Erő és egyensúly 60 felett – Ez a 10 legjobb súlyzós gyakorlat, amitől újra fiatalnak érzi magát
Tíz mozdulat, ami visszaadja az erejét és a magabiztosságát – biztonságos edzésterv időseknek.
Nincs ideje sportolni? A „fitneszfalatok” lehetnek a megoldás! Napi 2 rövid testmozgás, ami javítja a szív és a tüdő egészségét
Az új kutatások szerint a rövid „edzésszünetek” éppolyan hatékonyak lehetnek, mint egy teljes edzésprogram. Rövid, néhány perces mozgásblokkokkal, azaz a „fitneszfalatokkal” is megőrizheti a szív és a tüdő egészségét.
Természetes térd motorolaj: ez a hétköznapi mozdulat segíti a termelődését
Még az ortopéd sebész is ezt ajánlja a porckopást megelőzendő - ha időben elkezdni alkalmazni, fiatalon tartható vele a térd.
Sem az úszás, sem a Pilates: ez a legjobb testmozgás 60 év felett! Erősíti a csontokat és segít jobban aludni
60 év feletti már kiemelten fontos megőrizni a fizikai erőnlétet – ez ugyanis az egyik legmeghatározóbb tényező az egészség és az életminőség megőrzésében.
Ennyi ideig kellene tudni tartani a planket különböző életkorokban
A kor előrehaladtával érdemes rövidebb időtartamokkal gyakorolni.
Fáradt, állandóan éhes és rosszul alszik? 20 figyelmeztető jel, hogy azonnal kezdjen edzeni!
Ha nem tud felülkerekedni a fáradtságon, az éjjelei sem nyugodtak, és a vérnyomása is magas, akkor ezt a dolgot próbálja ki!
10-ből 4 magyar szülő szinte semmit nem mozog: példamutatásból elégtelen?
A mozgás terén a példamutatás fontosságával sincs tisztában a magyar szülők jelentős része. Elvárások sincsenek a gyerekek felé, pusztán harmaduk teszi kötelezővé a gyerekének a tanórán kívüli sportolást.